Prima uscita

[teomat]

La corsa sulle punte può essere fatta solo per brevi tratti e come allenamento, quello che forse intendevano è la corsa con appoggio avampiede-tallone invece che tallone-avampiede. è un tipo di corsa che solitamente viene usato da chi corre velocemente (sotto i 4 al km) ed ha già una muscolatura della parte inferiore della gamba (dal ginocchio in giù) ben allenata, in quanto questo tipo di corsa sollecita molto i muscoli del polpaccio e il tendine d'achille. Non è comunque detto che non si riesca a correre veloce con l'appoggio tallone-avampiede, molti campioni l'hanno utilizzato anche in caso di vittorie importanti. Dipende dalle abitudini e attitudini personali.

Per "imparare" a spingere con il piede ci sono altri esercizi che aiutano e sono meno stressanti di una corsa sulle punte.

[fonzarelli]

una volta impratichito con le punte puoi anche provare
lo "shiaccianoci"......ahahahahahahah(scusate)

[mauri1965]

Daje de tacco, daje de punta, quanto è bona la s... ecc....
Postumi dell'alcol direi...

[Lucas]

Ok come sempre mi raccontano delle fesserie

[zionino]

INANZITUTTO AUGURI X UN 2008 PIENO.....DI CORSA....IERI GIORNO UNO GENNAIO HO RIPRESO DOPO 10GG DI STOP....RAFFREDDORE INCLUSO, 10,5KM IN 58' NON MALE.....MA CHE FATICA
CIAO A TUTTI E SALUTI PARTICOLARI AL MIO TUTOR....MICHELANGELO
CIAO A TUTTI DALLO ZIO

[fonzarelli]

Auguri anche a te!!!ma mi sa che ha sbagliato post!!!

[Lucas]

deve ancora smaltire la sbornia