30 Km. del Mare (Ostia) del 09/10/2011

[dilar2001]

ok allora mi iscrivo domani.
anche io vorrei farla al ritmo di 5' e 25/30" a km.....si potrebbe fare in compagnia ???

Vai tranquillo la facciamo insieme...


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ok Cesare....ben volentieri !!
Castoro va troppo veloce per noi...ahahah
Vorrei solo sapere se è consigliabile venire in auto oppure in Metro/Trenino

[Claudio]

Vai tranquillo la facciamo insieme...


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ok Cesare....ben volentieri !!
Castoro va troppo veloce per noi...ahahah
Vorrei solo sapere se è consigliabile venire in auto oppure in Metro/Trenino

In Auto !!!! Ci sono abbastanza parcheggi ,bella gara spero solo che non ci sia troppo caldo !!! Castori' ma stai sempre a tira' tutte le gare eeheheheh che te possino caricatte ..... !!! Se beccamo a Ostia rega' ,voglio vede se le gambette me reggono ,ao se crollo me raccomando raccattateme !!!!!

[fisioandrea]

fatta l'anno scorso. spero sia chiuso il lungomare perchè l'anno scorso abbiamo dovuto correre sul marciapiede....

grande ristoro a fine gara

[castoro]

Dilar puoi venire tranquillamente in auto di parcheggio ce n'è in abbondanza;

Claudio ci vediamo ad Ostia

[dilar2001]

Dilar puoi venire tranquillamente in auto di parcheggio ce n'è in abbondanza;

Claudio ci vediamo ad Ostia

ok grazie...
...ISCRITTO !!

[castoro]

Allora ragazzi, ormai ci siamo, mancano solo 4 giorni.
Da lunedì mattina ho raffreddore e mal di gola, ma cmq stamani ho voluto provare a correre 4x2000. Volevo farli intorno ai 9', invece pur se faticando per via della respirazione non proprio ottimale, li ho chiusi in 8.43, 8.42, 8.34, 8.26.

Domenica il mio obiettivo oltre al minimo sindacale di battere il tempo del 2009 che è stato di 2h31'57", è di scendere sotto le 2h30' mi andrebbe benissimo 2h29'55", poi tutto quello che verrà in meno (spero), sarà perfetto


Allora siete pronti ?

[Claudio]

Se Beccamo domenica a Ostia dire che so pronto e' un eresia ,staremo a vede' che ne esce fuori eheheheheheh ,l importante e sapere come si sta e in base a quello mi do una regolata !!!! Ciao Rega' a Domenica

[cesarecolasanti]

Allora ragazzi, ormai ci siamo, mancano solo 4 giorni.
Da lunedì mattina ho raffreddore e mal di gola, ma cmq stamani ho voluto provare a correre 4x2000. Volevo farli intorno ai 9', invece pur se faticando per via della respirazione non proprio ottimale, li ho chiusi in 8.43, 8.42, 8.34, 8.26.

Domenica il mio obiettivo oltre al minimo sindacale di battere il tempo del 2009 che è stato di 2h31'57", è di scendere sotto le 2h30' mi andrebbe benissimo 2h29'55", poi tutto quello che verrà in meno (spero), sarà perfetto


Allora siete pronti ?

pronto è una parola grossa.. vediamo come si mette...

[ziopanda]

Quest'anno non ci sono: ho ancora la No Limits nelle gambe...

In bocca al lupo a tutti!!!

[cesarecolasanti]

Quest'anno non ci sono: ho ancora la No Limits nelle gambe...

In bocca al lupo a tutti!!!

E' da Roma che non ci becchiamo... speriamo alla corsa dei santi allora... (dovrei farla)...