DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Mad Shark ha scritto:
Marco87 ha scritto:
per chi lascia l'auto a lampugnano, a che ora punta ad arrivare al parcheggio???
io penso di essere li per le 7.45 in modo da essere sceso dalla metro per le 8.00/05 e poi incamminarmi all'arena a ritirare il pettorale e dalle 8.30 essere libero e pronto per prepararmi :D
(se rispetto gli orario poi mi metto a fare concorrenza a marcello e le sue tabelle :smoked: :smoked: )
Evidentemente i miei insegnamenti ti sono stati utili! :beer: :wink:
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
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Mad Shark
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

MarcelloS. ha scritto:
Mad Shark ha scritto: io penso di essere li per le 7.45 in modo da essere sceso dalla metro per le 8.00/05 e poi incamminarmi all'arena a ritirare il pettorale e dalle 8.30 essere libero e pronto per prepararmi :D
(se rispetto gli orario poi mi metto a fare concorrenza a marcello e le sue tabelle :smoked: :smoked: )
Evidentemente i miei insegnamenti ti sono stati utili! :beer: :wink:
la prossima volta insegnarmi a correre forte :smoked: :smoked:

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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Mad Shark ha scritto:
MarcelloS. ha scritto:
Evidentemente i miei insegnamenti ti sono stati utili! :beer: :wink:
la prossima volta insegnarmi a correre forte :smoked: :smoked:
Prima però devi dimostrare di essere un alunno fidato sul rispetto delle tabelle!!!!!! ahahahah :smoked: :culone:

PS: ma dai che corri già forte... cosa ti devo insegnare??? :wink:
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

MarcelloS. ha scritto:
Mad Shark ha scritto: la prossima volta insegnarmi a correre forte :smoked: :smoked:
Prima però devi dimostrare di essere un alunno fidato sul rispetto delle tabelle!!!!!! ahahahah :smoked: :culone:
:afraid: o cavolo allora domani devo passare l'esame a pieni voti :afraid:
PS: ma dai che corri già forte... cosa ti devo insegnare??? :wink:
a correre forte per più di un chilometro :smoked: :smoked:

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Sabina
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Sabina »

Mad Shark ha scritto:
MarcelloS. ha scritto: a correre forte per più di un chilometro :smoked: :smoked:

Posso mettermi in coda?!?! [-o< [-o< solo per la corsa... neh... tabelle, numeri ecc ecc... ve li cedo volentierissssimo!!!!!!!
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Mad Shark ha scritto:
MarcelloS. ha scritto: a correre forte per più di un chilometro :smoked: :smoked:
Allora basta che corri forte per un chilometro..... e poi NON TI FERMI! :mrgreen: :thumleft:

PS: sono un allenatore GENIALE nelle intuizioni!!!!!! :pirlun: :winner: :winner: :winner:
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

Sabina ha scritto:[
Posso mettermi in coda?!?! [-o< [-o< solo per la corsa... neh... tabelle, numeri ecc ecc... ve li cedo volentierissssimo!!!!!!!
eh no [-X ....il pacchetto va preso completo !! :mrgreen:

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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

MarcelloS. ha scritto: Allora basta che corri forte per un chilometro..... e poi NON TI FERMI! :mrgreen: :thumleft:

PS: sono un allenatore GENIALE nelle intuizioni!!!!!! :pirlun: :winner: :winner: :winner:
ok...domani ci provo :rambo: ...se alla sera sono ancora in giro per milano qualcuno però mi fermi :mrgreen:

Domani sarà un test importante per me...in base al risultato posso capire se va bene così o se devo rivedere tutti i ritmi di allenamento :afraid:

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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da MarcelloS. »

Sabina ha scritto:
Mad Shark ha scritto: a correre forte per più di un chilometro :smoked: :smoked:

Posso mettermi in coda?!?! [-o< [-o< solo per la corsa... neh... tabelle, numeri ecc ecc... ve li cedo volentierissssimo!!!!!!!
Comincia a fare domani 4'24'' medio (e regolare!) così fai 44'..... e poi vediamo cosa si può fare per la lezione numero due! :mrgreen: :beer: :wink:
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Re: DeejayTen e DeejayFive - 2 Ottobre 2011

Messaggio da Mad Shark »

MarcelloS. ha scritto: Comincia a fare domani 4'24'' medio (e regolare!) così fai 44'..... e poi vediamo cosa si può fare per la lezione numero due! :mrgreen: :beer: :wink:
:shock: :shock: mi sa che ripeto la lezione numero 1 :oops: :smoked:
dovrei buttare giù 5 minuti sui 10k ?? :shock: ....mi accontenterei anche di 4' :mrgreen:

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