Quale gara oggi....??? [2013]

[Gabri31]

16 ottobre 2011,Calenzano (FI) 32ma edizione trofeo Nencini sport,13 km

[claudio_c]

Gara anche per me: un'ora in pista senza infamia e senza lode, che eppure mi lascia contento. è sempre dura correre questa gara!
Ho chiuso con 17.160m.....

Leggo solo ora.....

[madeinjapan]

Esordio per me in staffetta oggi, abbiamo corso la mezza di Hallwilersee vicino Zurigo. Io ho corso la prima frazione di 10 km (che il garmin ha misurato 9.85). Tempo finale 39'32", di difficile interpretazione perché i primi 3 km erano in discesa con 70 metri di dislivello, mentre la seconda parte era nel bosco con 3-4 km di sterrato e vari saliscendi. I dettagli qua: http://connect.garmin.com/activity/121745731 una commissione di RF guidata dall'esperto di statistica MarcelloS stabilirà il risultato "equivalente" su 10 km asfaltati e piatti... comunque il muro dei 40' sembra dietro l'angolo
Per il resto, bella giornata con una trentina della mia squadra in gara, clima un po' freddino (6-7 gradi in partenza) anche se per me sono temperature assolutamente favorevoli. Ed ora... sotto con le mezze autunnali

Ottimo Ciro
Mi sa che a riva ci farai tu da peacer

[vulshock]

Gazzetta R.U.N Parma 10km!

Prima gara della mia vita!
FElicissimo!

[il wanz]

19 collinari alla marcia di San Eusebio di Bassano del Grappa.
Primi 4 km un pò difficoltosi a causa del traffico.
Dopo, quando la calca è scemata, ho trovato il mio ritmo.
Sulle salite qualche tratto a piedi.
Alla fine una media di 5'13".
Posti e panorami sempre validi!

[davide1977]

Tapasciata in quel di Pioltello.
Unica nota negativa il freddo ad inizio gara
17.4 chiusi in 1.29'.59" tranquilli tranquilli

[aroldo74]

Gazzetta R.U.N Parma 10km!

Prima gara della mia vita!
FElicissimo!

Hei C'ero anch'io! quanto hai fatto?

[aroldo74]

Oggi Prima gara della mia vita gazzetta Run a Parma.

Competitiva da 10 km in 48'01'' con piazzamento 193esimo su 295
(Ho lasciato ben 102 persone dietro di me, he he....)

Partenza intorno ai 5'20" 5'10 nei primi 2 km.
Poi sotto i 5'intorno a i 4'40"

Mi son tenuto buono e controllato e verso il 6 km ho cominciato a sorpassare di tutto
ma non stavo accelerando, solamente che qualcuno era partito troppo svelto.

Qualcuno vedendosi passare è scattato piccato a mo' di centometrista,
ma appunto 100 metri più avanti me lo sono trovato che camminava toccandosi la coscia.

Non ho fatto nessuna particolare fatica, respiravo tranquillo e le gambe andavano
mentre attorno a me era tutto un rantolare, ansimare (certi rantoli e sospiri sembravano
provenire dal doppiaggio di un film hard) e sopratutto sputacchiare (anche le ragazze!!!).

Gli ultimi 2 km sono stati un po più duretti, ma ce l'ho comunque fatta aconcedermi un bell' allungo
negli ultimi 500 metri.

Insomma per me un bel risultato se penso che a marzo pesavo 12 kg in più,
non riuscivo a fare neanche 5 km e andavo al passo di 7'30'' - 8' minuti @ km

Una bella festa, poi barrette di polistirolo al gusto di cioccolato, bevanda al gusto
d'arancia che sembrava aranciata annacquata ed orribile pacco gara contenente
una maglia tecnica sbracciata (utilissima in questo periodo... .)e un numero scaduto di Runners World.

Il tutto è stato reso possibile anche grazie a tuti i vostri preziosi consigli.

Alla prossima Ciao a tutti.

[davide1977]

Oggi Prima gara della mia vita gazzetta Run a Parma.

Competitiva da 10 km in 48'01'' con piazzamento 193esimo su 295
(Ho lasciato ben 102 persone dietro di me, he he....)

Partenza intorno ai 5'20" 5'10 nei primi 2 km.
Poi sotto i 5'intorno a i 4'40"

Mi son tenuto buono e controllato e verso il 6 km ho cominciato a sorpassare di tutto
ma non stavo accelerando, solamente che qualcuno era partito troppo svelto.

Qualcuno vedendosi passare è scattato piccato a mo' di centometrista,
ma appunto 100 metri più avanti me lo sono trovato che camminava toccandosi la coscia.

Non ho fatto nessuna fatica, respiravo tranquillo e le gambe andavano
mentre attorno a me era tutto un rantolare, ansimare (certi rantoli e sospiri sembravano
provenire da di un film hard), sputacchiare (anche le ragazze!!)

Gli ultimi 2 km sono stati un po più duretti, ma mi ce l'ho fatta concedermi un bell' allungo
negli ultimi 500 metri.

Insomma per me un bel risultato se penso che a marzo pesavo 12 kg in più,
non riuscivo a fare neanche 5 km e andavo al passo di 7'30'' - 8' minuti @ km

Una bella festa, poi barrette di polistirolo al gusto di cioccolato, bevanda al gusto
d'arancia che sembrava aranciata annacquata ed orribile pacco gara contenente
una maglia tecnica sbracciata (utilissima in questo periodo... .)e un numero scaduto di Runners World.

Il tutto è stato reso possibile anche grazie a tuti i vostri preziosi consigli.

Alla prossima Ciao a tutti.

[vulshock]

Oggi Prima gara della mia vita gazzetta Run a Parma.

Competitiva da 10 km in 48'01'' con piazzamento 193esimo su 295
(Ho lasciato ben 102 persone dietro di me, he he....)

Partenza intorno ai 5'20" 5'10 nei primi 2 km.
Poi sotto i 5'intorno a i 4'40"

Mi son tenuto buono e controllato e verso il 6 km ho cominciato a sorpassare di tutto
ma non stavo accelerando, solamente che qualcuno era partito troppo svelto.

Qualcuno vedendosi passare è scattato piccato a mo' di centometrista,
ma appunto 100 metri più avanti me lo sono trovato che camminava toccandosi la coscia.

Non ho fatto nessuna particolare fatica, respiravo tranquillo e le gambe andavano
mentre attorno a me era tutto un rantolare, ansimare (certi rantoli e sospiri sembravano
provenire dal doppiaggio di un film hard) e sopratutto sputacchiare (anche le ragazze!!!).

Gli ultimi 2 km sono stati un po più duretti, ma ce l'ho comunque fatta aconcedermi un bell' allungo
negli ultimi 500 metri.

Insomma per me un bel risultato se penso che a marzo pesavo 12 kg in più,
non riuscivo a fare neanche 5 km e andavo al passo di 7'30'' - 8' minuti @ km

Una bella festa, poi barrette di polistirolo al gusto di cioccolato, bevanda al gusto
d'arancia che sembrava aranciata annacquata ed orribile pacco gara contenente
una maglia tecnica sbracciata (utilissima in questo periodo... .)e un numero scaduto di Runners World.

Il tutto è stato reso possibile anche grazie a tuti i vostri preziosi consigli.

Alla prossima Ciao a tutti.

Complimentissimi! Io ho fatto 51'19" ma ho dalla mia, la mancanza di allenamento (14 allenamenti in 2 mesi) e soprattutto era la prima volta che correvo la distanza, mai fatto più di 7km Complimenti ancora per il risultato ! Allenandoci miglioreremo ancora di più....

ps: anche io alla fine avrò recuperato qualche posizione... dopo il crollo tra il 6 e 8 km...