Risultato inatteso

[touring]

Ieri sera sono andato a farmi i soliti 14 in attesa di allungare in vista della mia prima mezza a Riva del Garda.
Tenendo conto che è praticamente da un mese che corro, ieri sera mi sono stupito di me stesso.
Di solito corro tre/quattro volte la settimana (lun, mer, ven ed eventualmente la Domenica) questo perchè il martedì ho pallavolo e il giovedì beach volley.
Questo martedì però ho saltato l'allenamento e quindi ieri sera mi sentivo piuttosto riposato.
Se di solito i 14 li faccio il 1:20 ieri sera sono sceso a 1:11
In assoluto non è un gran tempo ma se penso al delta di tempo che sono riuscito a togliere direi che non è male.
Adesso dato che manda meno di un mese a Riva pensavo di fare sempre 3 uscite sui 14Km e una la settimana fare sui 18Km
Secondo voi è sempre poco e quindi dovrei allungare tutti gli allenamenti?
Al momento non faccio ripetute ne altro, anche perchè non ho ancora la "testa" per gestire bene tali allenamenti.

Ciao a tutti
Nicola

[forrestgump]

sicuro che l'orologio funzionava?
sicuro di avere fumato rosmarino....salvia...alloro?
sicuro che non era un sogno psichedelico?
ci vedi bene?
leggi bene?
se sei sicuro bene!!!

[touring]

Al massimo erba menta...
Ad ogni modo è per quello che sono rimasto stupito e alla fine volendo potevo allungare ancora ma poi a casa mi stavano aspettando per la cena e poi chi lo dice alla signora che ho fatto tardi per aggiungere un paio di Km....????

[forrestgump]

Al massimo erba menta...
Ad ogni modo è per quello che sono rimasto stupito e alla fine volendo potevo allungare ancora ma poi a casa mi stavano aspettando per la cena e poi chi lo dice alla signora che ho fatto tardi per aggiungere un paio di Km....????

io dico sempre che sono andato piano e ho impiegato piu' tempo....in realtà ho tirato 2 km in piu'!

[touring]

io dico sempre che sono andato piano e ho impiegato piu' tempo....in realtà ho tirato 2 km in piu'!

... eccellente.... eccellente

[FILIPPIDE]

sicuro che l'orologio funzionava?
sicuro di avere fumato rosmarino....salvia...alloro?
sicuro che non era un sogno psichedelico?
ci vedi bene?
leggi bene?
se sei sicuro bene!!!

non è che

[touring]

Relativamente invece a come impostare gli allenamenti delle prox settimane invece che mi dite???

[spartan]

sicuro che l'orologio funzionava?
sicuro di avere fumato rosmarino....salvia...alloro?
sicuro che non era un sogno psichedelico?
ci vedi bene?
leggi bene?
se sei sicuro bene!!!

Secondo me è stato rapito da qualche alieno

[il wanz]

non dare retta al terrone lagunare....
cerca, parer mio, di consolidare questo ritmo.
dato che non punti a temponi o PB a Riva, concentrati sulla gestione dei km e della gara.

[Aleve]

Io se riesci allungherei i km del lungo che fai la domenica gradualmente