Firenze Marathon - 27 novembre 2011

[dunedain]

Anche in Valdarno piove, appena rallenta esco,mascherato e furtivo, sennò lo sai le bolas

[MarcelloS.]

Aggiorniamo!

Giorno	Countdown	note
31 ott	- 27	boh?
1 nov	- 26	è già novembre!
2 nov	- 25	oggi al lavoro!
3 nov	- 24	cielo grigio oggi!
4 nov	- 23	pioggia in terra lombarda
5 nov	- 22	-3 sabati alla partenza
6 nov	- 21	-3 settimane al via!

[dilar2001]

appena rientrato: 35 km. in 3h e 04 minuti...ossia a 5' e 15" a km.....
non pensavo di farcela a questi ritmi anche se gli ultimi km. sono stati davvero faticosi toccando anche 5'e 45" a km...comunque sono molto contento.
Facendo una proiezione sui 42 km. starei "ampiamente" sotto le 4 ore alla Maratona di Firenze...tutto il resto darebbe maggiore lustro e soddisfazione !!!
Mullah, spero di far parte del tuo gruppo (3h e 45") da pacemaker !!

[Jakon]

Stamattina mezza a Busto Arsizio, ora sto guardando la maratona di New York: che voglia incredibile di correre, e che voglia di essere là (invidia )

[tolly]

appena rientrato: 35 km. in 3h e 04 minuti...ossia a 5' e 15" a km.....
non pensavo di farcela a questi ritmi anche se gli ultimi km. sono stati davvero faticosi toccando anche 5'e 45" a km...comunque sono molto contento.
Facendo una proiezione sui 42 km. starei "ampiamente" sotto le 4 ore alla Maratona di Firenze...tutto il resto darebbe maggiore lustro e soddisfazione !!!
Mullah, spero di far parte del tuo gruppo (3h e 45") da pacemaker !!

grande dilar!!!

[cesarecolasanti]

appena rientrato: 35 km. in 3h e 04 minuti...ossia a 5' e 15" a km.....
non pensavo di farcela a questi ritmi anche se gli ultimi km. sono stati davvero faticosi toccando anche 5'e 45" a km...comunque sono molto contento.
Facendo una proiezione sui 42 km. starei "ampiamente" sotto le 4 ore alla Maratona di Firenze...tutto il resto darebbe maggiore lustro e soddisfazione !!!
Mullah, spero di far parte del tuo gruppo (3h e 45") da pacemaker !!

bravo Giancarlo!! un consiglio: non seguire i pacer!!!!

[Gabri31]

Firenze marathon...ci vediamo nel 2012!!

[dilar2001]

Grazie tolly e cesare ma era solo un allenamento. . . .il bello, ossia la gara vera, deve ancora venire. Cesare perché consigli di non seguire i pacemaker?

[maumau1]

Grazie tolly e cesare ma era solo un allenamento. . . .il bello, ossia la gara vera, deve ancora venire. Cesare perché consigli di non seguire i pacemaker?

Grande Giancarlo ....da non maratoneta provo a darti una spiegazione io, ma non mi dire che non capisco una ceppa perchè non ho mai corso più di 22Km i pacer hanno un modo tutto loro di raggiungere l'obiettivo del palloncino....alcuni partono a cannone perchè sanno che rallenteranno ai ristori....altri invece tendono ad accellerare in discesa perchè così refcuperano il tempo perso su qualche strappetto in salita...insomma non premiano la costanza nel passo che mi dicono i maratoneti (anche quelli presenti in casa ) è fondamentale per i 42 km......

[cesarecolasanti]

Grazie tolly e cesare ma era solo un allenamento. . . .il bello, ossia la gara vera, deve ancora venire. Cesare perché consigli di non seguire i pacemaker?

perchè a inizio gara non hanno un ritmo regolare... se li incontri dalla mezza in poi allora no problem, ma se ti attacchi a loro dall'inizio c'è il rischio che vai fuori giri...