Firenze Marathon - 27 novembre 2011

[sharky]

X me ieri ultimo lunghissimo da 36K a una media un pò più lenta di quanto mi aspettassi: 4:51.
Cmq va bene, forse dovrò ridimensionare i miei obbiettivi.

Concordo con il fatto che sarà l'ultimo lunghissimo.

[dunedain]

[quote="sharky"]X me ieri ultimo lunghissimo da 36K a una media un pò più lenta di quanto mi aspettassi: 4:51.


Complimenti, 4:51 è un bel passo comunque( per me inpensabile), e dopo un periodo di carico immagino, che media pensavi di tenere come obiettivo?
Come vanno le gambe oggi? Sto preparando Firenze anche io, ma ogni volta che ho forzato sui Km il giorno dopo non scendevo quasi le scale
Io il lungo di 35 l'ho programmato per mercoledi 9, di mattina, mi preoccupa un pò( giovedi si lavora!)
Ah, non ho mai corso una maratona, Firenze sarà la prima.

[crop74]

A me il LL di ieri e' andato male, ho corso soltanto 22 km. Mi restano i 30 km @ 4'50" di 2 settimane fa e la maratona di Berlino corsa a 4'56" a fine Settembre. L'obiettivo a questo punto e' un grosso punto interrogativo...

[dunedain]

CHE VERGOGNA Nemmeno copiare mi riesce, abbiate pazienza,sono una bestia!

[Titti]

Anche per me sarà la prima maratona!!! Aiutoooo sono un po' in ansia. Ho fatto solo 2 lunghi da 33k e ieri una mezza. Ne devo fare ancora prima di Firenze??? Premetto che corro : a 5'30" (lentissima) ma mi basta arrivare al traguardo!!!

[Jakon]

Anche per me sarà la prima maratona!!! Aiutoooo sono un po' in ansia. Ho fatto solo 2 lunghi da 33k e ieri una mezza. Ne devo fare ancora prima di Firenze??? Premetto che corro : a 5'30" (lentissima) ma mi basta arrivare al traguardo!!!

Come diceva Quelo <<la risposta è dentro di te...>> , battute a parte dipende da che tipo di preparazione hai fatto oltre ai due lunghi e alla mezza e in quanto tempo.

[Titti]

È da un anno e mezzo che mi alleno x la maratona. Oltre a fare fondo 3 volte alla settimana, una volta alla settimana mi alleno con un gruppo facendo ripetute e fartlek..Come tempi i lunghi (33k) li ho fatti in 3h06' e ieri la mezza l'ho conclusa in 1h55'..Mi date un consiglio?? È ora di cominciare come si dice " a fare lo scarico"? Grazie e ciaooo

[Mad Shark]

È da un anno e mezzo che mi alleno x la maratona. Oltre a fare fondo 3 volte alla settimana, una volta alla settimana mi alleno con un gruppo facendo ripetute e fartlek..Come tempi i lunghi (33k) li ho fatti in 3h06' e ieri la mezza l'ho conclusa in 1h55'..Mi date un consiglio?? È ora di cominciare come si dice " a fare lo scarico"? Grazie e ciaooo

Io con la tabella che sto seguendo, la vera fase di scarico la inizio settimana prox ..quindi 2 settimane prima

[sarah13]

Io sono raffreddada...
Dopo 4 giorni di stop causa intasamento nasale e pioggia a dirotto, oggi ho riprovato a correre...
Era dura prima, diventa sempre più complicato. Alla partenza ci sarò, con quale obiettivo o stato d'animo ancora non ne ho la più pallida idea.
L'imperativo è sempre lo stesso: esserci e dare il massimo! Se la Maratona mi vuole fare un regalo di natale anticipato... io il cuore ce lo metto!

[MarcelloS.]

Io sono raffreddada...
Dopo 4 giorni di stop causa intasamento nasale e pioggia a dirotto, oggi ho riprovato a correre...
Era dura prima, diventa sempre più complicato. Alla partenza ci sarò, con quale obiettivo o stato d'animo ancora non ne ho la più pallida idea.
L'imperativo è sempre lo stesso: esserci e dare il massimo! Se la Maratona mi vuole fare un regalo di natale anticipato... io il cuore ce lo metto!

Daje... non mollare!

Io ho le colleghe del mio ufficio un po' acciaccate (loro dicono di no.... ma tossiscono, hanno avuto qualche altro problemino recentemente.... ecc).
Oggi ho detto simpaticamente a tutte loro che se mi dovessero attaccare qualche virus nei prossimi 20 giorni, io LE DENUNCIO!
Non posso buttar via quasi 4 mesi di lavoro e sacrifici per atti altrui di presunto eroismo!!!