Quale gara oggi....??? [2013]

[palumboracing]

Oggi gara 11km con delle salite indimenticabili
Ottima prestazione 47,30
http://connect.garmin.com/activity/132689547

[aroldo74]

Oggi garetta a Terralba, era prevista pioggia ma non è arrivata,
5.4 km in 22'52'', media 4'13.
domenica prossima Marcialonga del carciofo a Samassi, 9 km,
poi al 2012.....

Complimenti a te ed ai i tuoi tempi!

Per domenica mi immagino già il pacco gara....bisognerà stare attenti a maneggiarlo!

[nick73]

oggi competitiva di quasi 10 km, avevo voglia di indossare il pettorale e vedere a che punto sono della preparazione: alla fine 9,650 km in 42'20" @4'23" di media con i primi 3 sotto i 4'20" e pb sui 5 km in 21'40" e sicuramente sui 10 km ( se fossero stati 10...) in 43'45" la proiezione.
Pur avendo una media di bpm 177, non sono arrivato cotto o distrutto e il recupero è stato abbastanza veloce...Treviso si avvicina

[palumboracing]

Ieri ancora un'altra gara "Running dell'Immacolata" percorso tosto con un finale di circa 1km di salita.
Oltretutto più di 10km.

Ottima prestazione 42,25 4.14 al km

http://connect.garmin.com/activity/133313353

[genio10]

appena tornato dalla marcia del Confoego di Recco (Genova) di 6,2 km i primi 3 in salita gli ultimi 3 in discesa...75% su asfalto 25% sentiero

mi sono classificato al 39° posto nonostante non avessi ottime sensazioni con un tempo di 32'42''...cmq soddisfatto della prestazione visto il D+ di 288 m

gara non adatta troppo alle mie caratteristiche in quanto veloce (sono più un mezzofondista) e tecnica specialmente in discesa comunque la consiglio a tutti.

[Marco87]

oggi per me primo cross in assoluto della mia carriera podistica
Gara di 6km che poi si sono rivelati 6.8 dove ho faticato piu' del previsto, non sono abituato allo sterrato e se ci aggiungiamo pure la salitona a meta' percorso (100mt D+) mi ha fatto rallentare parecchio e dopo sono rimasto per il km successivo pieno di acido lattico che quasi mi scambiavano per un paralitico

Tutto sommato come prima esperienza sono contento, media finale 4'20"/km, fiato perfetto, gambe a pezzi

[davide1977]

Tapasciata a Peschiera Borromeo.Arrivato un pò presto ho optato ,insieme a Rainbow,di fare il giro breve (5k ufficiali,3 e rotti effettivi) prima della partenza.Al via ci siamo uniti a Zakkis e ci siamo fatti la 19,8.Totale finale poco piu di 23
Purtroppo sensazioni pessime e acciacchi vari causati,anche,da alcuni tratti di sterrato veramente brutti

[juanni]

Marcialonga del carciofo - Samassi
sterrato di km 9.120 in 40'06'' @4'24'',
ultimo km a 4'04''
per essere la prima gara su sterrato non mi posso lamentare,
sono andato sotto di 14'' a km rispetto al PB dei 10km.

[aroldo74]

Marcialonga del carciofo - Samassi
sterrato di km 9.120 in 40'06'' @4'24'',
ultimo km a 4'04''
per essere la prima gara su sterrato non mi posso lamentare,
sono andato sotto di 14'' a km rispetto al PB dei 10km.

Tantissimi e vivissimi complimenti!

[Yari]

Oggi tapasciata 20km con passo medio di 4.55, ho iniziato a viaggiare bene dall'ottavo km scendendo sotto i 5'.
Soddisfatto ma d'inverno sono peggio di un diesel.

oggi per me primo cross in assoluto della mia carriera podistica
Gara di 6km che poi si sono rivelati 6.8 dove ho faticato piu' del previsto, non sono abituato allo sterrato e se ci aggiungiamo pure la salitona a meta' percorso (100mt D+) mi ha fatto rallentare parecchio e dopo sono rimasto per il km successivo pieno di acido lattico che quasi mi scambiavano per un paralitico

Tutto sommato come prima esperienza sono contento, media finale 4'20"/km, fiato perfetto, gambe a pezzi

Ammazzainverno di Cavaglio?