Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

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Flaf, porta pazienza !
Anch'io dopo Roma ho pensato che non sarei piu' 'guarito' e non avrei piu' corso.
Ma poi sono guarito (pero' ci sono voluti 3 mesi ... di corsa MOLTO blanda).
Domanda: non e' che hai 'allungato' troppo velocemente per preparare la Cortina-Dobbiaco ?
Come ti ho detto in precedenza mi sono oramai convinto che per me la causa e' stata proprio un aumento del chilometraggio troppo repentino.
Ghiaccio: mi sono trovato molto bene con i sacchetti di gel che puoi trovare in farmacia (io ne ho uno della farmacia e due del Lidl). Li tengo sempre in freezer e sono sempre pronti all'uso.
Coraggio !!!

[Berto]

che poi c'ho fatto caso, la durata del ghiaccio di quei sacchetti di gel è proprio il tempo mediamente richiesto per l'applicazione (20-25 minuti)

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Confermo Berto !
Io lo applico sulla zona, mantenendolo in posizione con un metro di fascia elastica (larga 7 cm. comprata in merceria) arrotolata intorno al ginocchio.
Quando il gel si e' riscaldato e' anche ora di toglierlo...

[flaf]

Ciao a tutti! sto ricominciando a "sorridere"...nel senso che: ho provato a correre piano piano piano per 20-30 minuti e la "bandelletta" non l'ho sentita "tirare".
Vuol dire che sto guarendo vero?
Sento il ginocchio appesantito, ma dopotutto sono 2 mesi e mezzo che non sono più runner in forma perciò sarà anche normale no?
Grazie per i vostri consigli, prossima settimana parto per Alghero e perciò le scarpe spero di usarle in spiaggia, prometto che non esagero, perchè a settembre voglio essere di nuovo in "auge". Grazie per tutti i vostri consigli...

[marcello]

Sono contento !!!

[Krily]

Ottimo Flaf, più che stai guarendo secondo me sei guarita! Normale dopo lo stop sentirsi appesantiti, la promessa di non esagerare la devi fare a te stessa!

[gio63]

Bene flaf, noi sorridiamo conte! Dai che è passata Buone vacanze

[squonimo]

Ciao a tutti,
sull'ultimo RW ho letto che in caso di scarpa sbagliata si può manifestare la "Sindrome della BIT".
Viene definito molto genericamente come un fastidio articolare laterale del ginocchio.

Detto così assomiglia molto a ciò che sto combattendo da un mesetto... (mi si riempie la borsa articolare di liquido e mi infiamma la parte esterna del ginocchio destro).

Qualcuno però saprebbe descrivermi meglio cosa sia???

Cheers!

[GabydiCorsa]

Prova a leggere qui.

[squonimo]

Grazie per il link... dalla descrizione potrebbe essere il mio problema, perché in effetti da Eco ed Rx non sembrava esserci granché se non un po' di liquido nella borsa articolare...

Vediamo se con altro riposo e ghiaccio passa!