27/01/2012 - Sant'Agata Run

[mototeto]

Mi sa che vien fuori un altro bel gruppone-forum !
Deve scattare la foto di rito ! Fissiamo un punto di ritrovo ?

Potremmo trovarci sotto la gradinata del centro commerciale, dalle 8.30 in poi

Direi ottimo, anche un pochettino prima volendo !

[mototata]

Io per le foto mi sa che non ci sarò... ...domenica mi toccano 28 km, pertanto 7 km di riscaldamento e 21 ufficiali ..pertanto quando arrivate mi trovate che vado già su e giù per fare 'sti 7 km....

[moon182]

ti farai il viale verso il mixed su e giù quella trentina di volte...

[mototata]

ti farai il viale verso il mixed su e giù quella trentina di volte...

....giusto...

[achab79]

Bella corsa e per quanto mi riguarda ottimo tempo... 10km sotto i 50min e 12 km sotto l'ora. Ma nella parte iniziale mi sa che c'era troppo vento a favore..... Si volava!!!!

[moon182]

La gara è andata abbastanza bene dai, durante i primi km le gambe erano assolutamente imballate e complice il traffico è stato tutto un tira e molla a ritmo blando, poi man mano che passavano i km finalmente ho trovato un po' di ritmo ed è venuto fuori un discreto progressivo chiuso con l'ultimo km a 3'50"..
Chissà che sia un sintomo di una ripresa che stenta ad arrivare..


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[armandos]

Anche per me è stato un piccolo test per capire le mie condizioni da moribondo
Dopo i primi km lenti a causa di ingorghi e chiacchiere, fino al 10°-12° Km andatura sui 5'10" al Km, poi ho provato ad aumentare tenendo all'incirca fino alla fine i 4'40" di media.
Sono contento!
Poi tutta quella bella compagnia con il prof (grazie del caffè), i mototeti sempre simpaticissimi, moon che sembra si stia riprendendo alla grande, ing in auto insieme, il Wanz che si è tenuto con i piatti di gnocchi e la forte Madda che purtroppo è sempre di corsa anche dopo la corsa!
E' sempre piacevole trascorrere queste belle giornate

[il wanz]

Un'altra bella uscita messa in saccoccia.
Bel percorso, ottima organizzazione, ottima compagnia.
Gara senza nessuna sega mentale cronometrica.
Chiusa a 4'44". Ogni tanto ci sta alla grande correre per il gusto di correre!
Unica nota dolente il vento freddo e in alcuni tratti a sfavore...
Gara partecipatissima e mi hanno detto sempre in crescita!

[madda]

bella corsa anche per me... un bel sole e tanta bella gente.
Breve riscaldamento con Mototata, che stava già nel pieno del suo lungo.
Sono partita piano per la confusione ma mi sono subito assestata a 4'40''/km come da tabella. Ho corso i primi chilometri con Il Wanz, ma come da copione, si è letteralmente fermato già al primo ristoro Poi corsa in solitaria, con simpatico "incrocio" con Armandos. Al 17° km mi ha preso Moon che mi ha schiodato dalla mia andatura, così ho deciso di svegliare le gambe a 4'30''/km, con volata nell'ultimo km a 4'15''.
Incontrati tanti bei forumendoli, quattro chiacchiere, un piatto di gnocchi, il vin brulè e via verso casa....
Alla prossima

[il wanz]

Ho corso i primi chilometri con Il Wanz, ma come da copione, si è letteralmente fermato già al primo ristoro

I ristori sono la parte fondamentale di ogni mia tabella di gara! Il cardine attorno il quale ruota tutto...