Distorsione della caviglia

[Daniele_PN]

la trovi in farmacia o in erboristeria

[ziomik]

Miracolosa l'argilla verde!

Ormai sto già camminando senza stampelle...facendo la dovuta attenzione.
Son passati 10 gg.
Si è ormai sgonfiata tantissimo e mi sembra quasi al livello dell'altra caviglia!


Chissà però quanto ci vuole prima di poter correre ancora.

[gab_spencer]

Miracolosa l'argilla verde!

Ormai sto già camminando senza stampelle...facendo la dovuta attenzione.
Son passati 10 gg.
Si è ormai sgonfiata tantissimo e mi sembra quasi al livello dell'altra caviglia!


Chissà però quanto ci vuole prima di poter correre ancora.

so che è difficile, cmq non sforzarla o non anticipare troppo i tempi!

[ziomik]

Secondo voi se non mi fa male posso già iniziare ad abbandonare almeno in parte le stampelle o serve proprio uno scarico totale sulla caviglia per altri 7 gg?

E' veramente fastidioso andare sempre in giro in stampelle.

[gab_spencer]

ma alla fine sei andato da un fisioterapista? ti ha detto qualcosa in particolare? cmq non sforzarla, magari prova le sensazioni ma almeno una stampella la terrei sempre con me per un po...

[bobone]

Per l'esperienza che ho avuto io ti posso dire che piu' tardi riprendi meglio è, io ho voluto accelerare i tempi quando non era del tutto guarito con il risultato di farmi male la gamba opposta che caricava di piu' in fase di corsa....

[marycarmy]

ciaoo!
2 distorsioni alla caviglia sinistra semplicemente camminando e in un periodo in cui non facevo attività fisica (agosto 2010 e novembre 2011)
anch io per esperienza consiglio di non curarle da soli (almeno la prima volta ) e di farti vedere da un fisiatra..(io ho fatto anche ecografie entrambe le volte)
nei miei casi ho utilizzato i primi giorni ghiaccio, poi fascia elastica, come gia consigliato, e applicazioni di voltatrauma
camminato con le stampelle x parecchio e appena me la sono sentita (su consiglio medico) ho utilizzato solo 1 stampella, dopodichè è il piede stesso che ti fa capire qndo puoi poggiarlo bene senza rischiare posizioni sbagliate per il resto del corpo..
fatto fisioterapia : esercizi e laser
consiglio supremo : non avere fretta, abbi pazienza è x il tuo bene (la distorsione è recidiva)

ps un amico qlke giorno fa ha avuto una distorsione, a suo dire piede gonfio ed ematoma, ebbene l ha curata immergendola in acqua calda e sale!! dopo 2 giorni era a lavoro (cioè è riuscito non solo a camminare ma anche a guidare) x farvi capire qnto può essere soggettiva sia l'adozione di un rimedio casalingo sia il tempo di guarigione..MAH...

[ziomik]

Son tornato a correre l'altro ieri!

Per ora alterno corsa lenta e leggera a camminata ma va bene così.
L'importnate è riprendere.

[marycarmy]

daaaaaiiiii son contenta per te

[Barbara]