I nostri errori

[marcello]

Mi piacerebbe conoscere quali sono gli errori che commettiamo quando corriamo.

Quelli più comuni che più comunemente commetto sono: il poco tempo dedicato al riscaldamento e alla corsa defaticante (purtroppo devo fare i conti con i mille impegni.....), il secondo errore, che faccio non di rado, è quello di andare più veloce del ritmo previsto in tabella.

[POD4PASSION]

La postura,l'appoggio del piede,non allungo bene la gamba,non amo correre veloce.

[SilviaJ]

Io tendevo a spremermi nella parte iniziale dell'allenamento, arrivando alla parte finale in queste condizioni: ...adesso ho imparato a gestire meglio le forze, chiudendo la seduta in progressione, ma c'è ancora molto da fare ..

poi facevo poco stretching..e si sono visti i risultati
irrigidisco troppo i muscoli di collo, spalle e schiena...

ecc ecc....

[Federica]

- Non fare stretching o farne troppo poco (quante volte si vedono persone che tengono la posizione in stretching pochi secondi... mentre ogni posizione andrebbe tenuta minimo un minuto)!!!

- Cercare di evitare gli allenamenti che ci fanno soffrire di piu' (nel mio caso i medi) e tendere a ripetere gli allenamenti che ci riescono meglio (nel mio caso le salite)

- Correre con infortuni in corso

- Vivere a volte la corsa come impegno stressante e non come fonte di felicita'

Baci

[yuba02]

- Non fare stretching o farne troppo poco (quante volte si vedono persone che tengono la posizione in stretching pochi secondi... mentre ogni posizione andrebbe tenuta minimo un minuto)!!!

- Cercare di evitare gli allenamenti che ci fanno soffrire di piu' (nel mio caso i medi) e tendere a ripetere gli allenamenti che ci riescono meglio (nel mio caso le salite)

- Correre con infortuni in corso

- Vivere a volte la corsa come impegno stressante e non come fonte di felicita'

Baci

Quoto!!!

[kenf69]

direi che tendo a correre troppo veloce, chiaramente rispetto ai miei parametri......

[Krily]

Io devo dire che per ripetute, medi o veloci non posso fare a meno di fare il riscaldamento, se non ho tempo taglio una parte del lavoro ma se non faccio almeno 20 minuti di riscaldamento soffro troppo durante l'allenamento. Il fatto poi che nei dintorni di casa è tutto salite e discese fa si che i lavori più impegnativi vengano fatti sul lungomare dove è più pianeggiante (circa un km e mezzo di distanza) e quindi il defaticamento lo faccio per tornare a casa.

Poi sugli errori potrei scrivere un libro:

- Pochi allungamenti dopo la corsa, non più di 5 minuti mentre aspetto di smettere di sudare
- Sulle ripetute la tendenza a partire a nastro e concludere in affanno
- Correre sugli infortuni e fare una fatica enorme dopo per non far capire alla signora Krily che qualcosa mi fa male
- Arrivare a fine vita di ogni paio di scarpe e continuare a correrci per altri 2/3 mesi
- Farmi venire troppa ansia prima delle gare che sento di più (ma stò migliorando)

Tralascio poi gli errori di tecnica di corsa, altrimenti mi deprimo

[merlino]

Se ho inserito nell'ipod una canzone ch mi carica particolarmente e me la ritrvovo durante il riscaldamento, esce fuori un corto veloce invece del riscaldamento, e poi sono rovinato per tutto l'allenamento.
Un'altro errore è che distrattamente ho il volume dell'ipod troppo alto...... e delle volte me la sono vista brutta con le macchine!!!
Poi mi è capitato di incontrare un'altro podista, e senza guardarsi ne parlarsi è scattata una sorta di competizione dimenticandomi dei lavori che stavo eseguendo!!!
Ma a proposito di irrigidimento dei muscoli, vi capita mai che se si aumenta l'andatura si irrigidiscono le spalle? Ho cercato di controllare questa cosa, correndo in maniera piu' sciolta ma ho la senzazioene di ruotare troppo il tronco!!

[jean]

Il più stupido è partire troppo forte in una gara.....eppure gira e rigira e ci ricasco....Invece durante l'estate quello di partire con la canotta già sapendo che dopo 5 minuti la mollo per strada.... quindi poi devo ripartire per andarla a recuperare:doh:

[claudio_c]

Elenco provvisorio.....sicuramente destinato ad allungarsi
-Le partenze sparate sono il mio "forte": ultimamente sto migliorando ma ogni tanto ci ricasco;
-Faccio un riscaldamento serio solo quando devo fare lavori di velocità e lo trascuro negli altri casi;
-Poco stretching;
-Questo centra poco con gli allenamenti ma incide.....Non perdo occasione per far festa con gli amici