Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
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ADB
Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
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Claudio
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Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
Passo anche se so che e' una bellissima gara anche se tosta ,non posso fa Maratona / roma Ostia e questa gara arriverei troppo cotto alla Mara Romana !!!
5km 24
10 Km 47. 19
Mezza 1.43.25
Maratona 3.48.38
18 Maratone ne mancano 2 !!!
Solo chi OSA non vive di Rimpianti !!!!
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ADB
Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
Claudio ha scritto:Passo anche se so che e' una bellissima gara anche se tosta ,non posso fa Maratona / roma Ostia e questa gara arriverei troppo cotto alla Mara Romana !!!
Si, la gara è dura e dopo la Roma Ostia tirata si farebbe sentire ma fatta in previsione della maratona di Roma è un ottimo allenamento.
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Claudio
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Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
ADB ha scritto:Claudio ha scritto:Passo anche se so che e' una bellissima gara anche se tosta ,non posso fa Maratona / roma Ostia e questa gara arriverei troppo cotto alla Mara Romana !!!
Si, la gara è dura e dopo la Roma Ostia tirata si farebbe sentire ma fatta in previsione della maratona di Roma è un ottimo allenamento.
Carissimo ma che me devo tira' !!!! In previsionwe della mara Romana mi faccio la Mara di Terni ,Roma Ostia a 5 /5 .05 Km , e poi forse i 10 Km di ladispoli cosi in serenita' , comunque prima o poi la voglio fa sta gara !!!!
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ADB
Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
Manca meno di 1 mese. Bisogna allenarsi per benino altrimenti si soffrirà molto.
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gr68
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Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
Io vengo , confermo è ottima in preparazione per la mara di Roma , e poi è dal winter di Collelongo che annullano tutti i trail nel Lazio/Abruzzo, ci vuole proprio !.
Prima della mara di Venezia ho tirato il trail soratte (ad una settimana) e a venezia ho fatto il mio personale (sotto 3:30) .
Prima della mara di Venezia ho tirato il trail soratte (ad una settimana) e a venezia ho fatto il mio personale (sotto 3:30) .
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giodo
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Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
mi piacerebbe non poco, ma non essendo per nulla allenato nel trail, ho "timore" degli strascichi muscolari in vista della maratona...ADB ha scritto:Chi viene?
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gr68
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Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
IMHO a meno che non ci siano esistenti patologie (mal di schiena, ginocchio, altro) non sono d'accordo, al massimo produci qualche vantaggioso microtrauma (muscolare) sui quadricipiti e polpacci per 2 o 3 giorni in cui puoi fare lavori leggeri di scarico (bicicletta/nuoto) o semplice ginnastica.
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ADB
Re: Tibur Eco Trail 4 marzo 2012
giusto! e poi c'è un ristori favoloso.gr68 ha scritto:IMHO a meno che non ci siano esistenti patologie (mal di schiena, ginocchio, altro) non sono d'accordo, al massimo produci qualche vantaggioso microtrauma (muscolare) sui quadricipiti e polpacci per 2 o 3 giorni in cui puoi fare lavori leggeri di scarico (bicicletta/nuoto) o semplice ginnastica.