abbigliamento dieta allenamento

[alessandro85]

Ciao a tutti sono alessandro e qst anno ho seguito un allenamento da rugbista e mio malgrado mi ha visto aumentare spaventosamente di peso . Sn passato da 75 a 85 kg e considerato che sn alto 176cm... Dopo questa breve parentesi ho deciso di ritornare all atletica ma adesso mi ritrovo con una massa muscolare( e anche un po d grasso )in eccesso e sopratutto visto le mutate condizioni non so che scarpe prendere. Premesso che ho avuto un passato nell atletica leggera che mi ha lasciato la conoscenza di buone abitudini alimentari e di allenameto ma adesso vengo al dunque:
- ho una corsa neutra che scarpe prendere?? (marca modello)
- consigli per scendere di peso regimi alimentari particolari

Vi ringrazio tutti e vi terrò informati sugli sviluppi

[alessandro85]

(pesavo 70)

[ingpeo]

---> Scarpe
---> Alimentazione
---> Allenamento

[alessandro85]

sto cominciando a farmi un idea

[ingpeo]

Bene! Ti consiglio di approfondire i temi nelle apposite sezioni, così riceverai anche risposte più precise.

[alessandro85]

non sto trovando molte risposte mi aiuti?? sos!!!!! Ok alimentazione e pianidi allenamento ma che scarpe mi compro??

[spartan]

non sto trovando molte risposte mi aiuti?? sos!!!!! Ok alimentazione e pianidi allenamento ma che scarpe mi compro??

La sezione scarpe è piena di consigli utili per il tuo caso

[Doriano]

aituino in più, dai: vai alla discussione ufficiale delle asics nimbus 13 o delle glycerin 9..

[alessandro85]

grazie grazie alla fine provo qsti modelli e quello che sento meglio lo prendo grazie ancora a tutti a presto