Rock & Run 12/02/2012

[cesarecolasanti]

Cesare io stamattina 6km scarsi tutto dolorante

domenica se passi a trovarmi, mi trovi al gazebo della fartlek che devo consegnare i pettorali

..spero di passare x un saluto xké non gareggio ma sto li intorno x farmi un'altro lungo per roma..

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

[Saimino]

Io invece alla fine dovrei farla, il dolore al ginocchio è quasi passato e 14km non hanno mai fatto male a nessuno (almeno non quanto una mezza ihihih).

[micinosoft]

Cesare io stamattina 6km scarsi tutto dolorante

domenica se passi a trovarmi, mi trovi al gazebo della fartlek che devo consegnare i pettorali

..spero di passare x un saluto xké non gareggio ma sto li intorno x farmi un'altro lungo per roma..

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

A Ce'.. e abbasta co' sti lunghi (quanti km fai? )

[cesarecolasanti]

Una trentina... Credo..

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

[Saimino]

Il ritorno "sul luogo del delitto" della Roma-Ostia ha bissato il dolore al ginocchio, ma nonostante questo sono riuscito a fare un pochino meglio di quanto avrei sperato: 1h09'28" a 4'58" (speravo in 1h10' quindi centrato alla grande ) e al ristoro ho pure beccato il buon castoro!!!
Ora due settimane di stop per vedere se mi rimetto e poi sotto con la Vola Ciampino

[Elettra]

Bella gara! bel percorso! la mia prima 14 km! 1 ora e 5 minuti! pochi iscritti ed è un peccato .. io pure passo Ladispoli e volo Ciampino!

[maumau1]

Ma come passi la gara veloce e vieni al grande caos

[Elettra]

grande caos? la Vola Ciampino fu la mia prima gara con chip 1 anno fa.. sò proprio curiosa!

[maumau1]

grande caos? la Vola Ciampino fu la mia prima gara con chip 1 anno fa.. sò proprio curiosa!

Avabbé allora

[castoro]

Era da tanto tempo che non mi divertivo così in una gara, corsa con i miei compagni di allenamento, siamo partiti proprio a mò di riscaldamento a 5.40, mi sono portato dietro la macchina fotografica e tra risate, battute e foto in corsa (alcune venute benissimo, altre un pò troppo mosse), ridendo e scherzando abbiamo chiuso la gara in 1h10'40" alla media di 5.02 e sembravamo freschi come rose, ottime sensazioni per una gara fatta come allenamento, la cosa + bella è stata di chiudere il 14°km in 4.31 nonostante mi sono fermato per fare una foto e non ho spinto al massimo perchè mi piaceva tantissimo sentire la sensazione di correre con un passo sciolto


E' stato bello poi l'incontro con Saimino ( perdonami ma forse te ne sarai accorto che all'inizio ti ho scambiato per un altro forumendolo, pensavo fossi Giacomog che è una vita che non lo leggo, poi però ho subito capito che eri tu, infatti mi sono ricordato che abiti molto lontano da Ostia, mentre Giacomo abita proprio lì ), peccato non aver incontrato il mitico Cesare.

Domenica prossima sarò a Ladispoli