Migliorare i 10km c/2 allenamenti settimanali

[Daniele_PN]

Ciao a tutti, volevo due dritte (tabelle di allenamento) per migliorare i 10km allenandomi solo 2 volte alla settimana.

[jean]

Ciao a tutti, volevo due dritte (tabelle di allenamento) per migliorare i 10km allenandomi solo 2 volte alla settimana.

2 allenamenti?
Corri e basta

[spartan]

Ciao a tutti, volevo due dritte (tabelle di allenamento) per migliorare i 10km allenandomi solo 2 volte alla settimana.

2 allenamenti?
Corri e basta

Quoto.

[davide1977]

Se fai solo 2 uscite di corsa perchè sei impegnato con un altro sport allora ti devi regolare in base a quello
se invece fai 2 allenamenti in generale,come detto dagli altri ,è abbastanza inutile guardare il cronometro.
Se vuoi davvero migliorare il minimo sindacale sono 3 uscite, meglio 4