Caduta in bici a 2 settimane da roma

[lnovali]

E adesso? Ieri mattina giro in bici e caduta in discesa. Nulla di rotto ma collo incriccato da colpo di frusta e bel livido gonfio e dolorante sull'anca sinistra. Stanotte non ho dormito dal male, stamattina pronto soccorso e prognosi di 7 giorni a 14 giorni dalla maratona di roma. Oggi avrei dovuto fare un test sulla mezza maratona ma ho dato forfait. Ora che si fa? In teoria avrei finito la parte di carico...

[panatone.g]

E adesso? Ieri mattina giro in bici e caduta in discesa. Nulla di rotto ma collo incriccato da colpo di frusta e bel livido gonfio e dolorante sull'anca sinistra. Stanotte non ho dormito dal male, stamattina pronto soccorso e prognosi di 7 giorni a 14 giorni dalla maratona di roma. Oggi avrei dovuto fare un test sulla mezza maratona ma ho dato forfait. Ora che si fa? In teoria avrei finito la parte di carico...

Mi dispiace

Non sapendo quanto sei malridotto, ti consiglio di provare a camminare 2 ore e vedere se ce la fai.

Se ce la fai, prova a correre il giorno dopo 2 ore, se non ce la fai, aspetta un paio di giorni e riprovaci.

Ricorda che comunque la prestazione non migliorava nelle ultime 2 settimane, anzi

Io 1 settimana prima di una maratona o ultra, appendo le scarpe al chiodo, un mio modo per caricarmi mentalmente

[lnovali]

Io pensavo di prendermi 3-4 giorni di riposo forzato, poi giovedì vedró di rimettermi a correre un pó. La cosa positiva é che domenica scorsa avevo finito la fase di carico con un bel lungo da 36km. A questo punto se riesco a rimettermi a posto correró giovedì tranquillo e sciolto senza obiettivi, domenica faró 24-26km e poi un altro allenamento sciolto martedi prossimo a Roma ho l'obiettivo delle 3h30m e a meno che il collo fra una settimana sia ancora messo così male faró di tutto per centrarlo

[GIGANTE1976]

Io pensavo di prendermi 3-4 giorni di riposo forzato, poi giovedì vedró di rimettermi a correre un pó. La cosa positiva é che domenica scorsa avevo finito la fase di carico con un bel lungo da 36km. A questo punto se riesco a rimettermi a posto correró giovedì tranquillo e sciolto senza obiettivi, domenica faró 24-26km e poi un altro allenamento sciolto martedi prossimo a Roma ho l'obiettivo delle 3h30m e a meno che il collo fra una settimana sia ancora messo così male faró di tutto per centrarlo

Vai che ce la fai!!!

[StePo8]

E adesso? Ieri mattina giro in bici e caduta in discesa. Nulla di rotto ma collo incriccato da colpo di frusta e bel livido gonfio e dolorante sull'anca sinistra. Stanotte non ho dormito dal male, stamattina pronto soccorso e prognosi di 7 giorni a 14 giorni dalla maratona di roma. Oggi avrei dovuto fare un test sulla mezza maratona ma ho dato forfait. Ora che si fa? In teoria avrei finito la parte di carico...

Dispiaciutissimo, ma il lavoro importante lo hai già eseguito.
Al massimo rivedrai il tuo obiettivo delle 3h30. ma questo lo saprai solo nei giorni che precederanno la gara. Comunque hai 2 settimane di pieno recupero e ce la farai
In bocca al lupo e ci vediamo a Roma