Ho dolori intensi alla tibia destra,potreste aiutarmi?

[carminatiedoardo94]

Ciao a tutti i runners...Ho un problema:
Corro circa 3/4 volte alla settimana sul Tapis Roulant,indosso delle Nike Lunarglide (primo modello),peso circa 72 Kg e ho 17 anni,veniamo al dunque:
Dopo essermi scaldato con un andamento lento per più di 5 minuti,porto progressivamente a tappe la velocità fino a 10 Km/h e successivamente 11.Dopo circa 15/20 minuti di corsa comincia a farmi molto male la tibia destra,nella parte anteriore diventando durissima,mentre alla sinistra non sento nulla,così rallento la velocità,portandola sui 3/4 km/h fin quando il dolore svanisce,ricomincio a correre come si deve e il dolore non si presenta più.Perchè accade?Grazie in anticipo,un saluto!

[SAVIO75]

Sono i tibiali. Nessun problema, sicuramente per mantenere un ritmo "importante" per la tua struttura muscolare tendi a spingere con più forza con l'arto destro (dove hai chiaramente più forza rispetto al sinistro). E' il classico dolore dei marciatori agonisti. Fa molto anche la durezza della superficie e l'inclinazione che hai sul tapis roulant. Il tibiale si contrae se provi a portare la punta del piede verso l'alto, ovvero chiudendo l'angolo tra il piede e la caviglia. Prova con una scarpa con più ammortizzazione e semmai qualche bella corsetta sull'erba.

[carminatiedoardo94]

Sono i tibiali. Nessun problema, sicuramente per mantenere un ritmo "importante" per la tua struttura muscolare tendi a spingere con più forza con l'arto destro (dove hai chiaramente più forza rispetto al sinistro). E' il classico dolore dei marciatori agonisti. Fa molto anche la durezza della superficie e l'inclinazione che hai sul tapis roulant. Il tibiale si contrae se provi a portare la punta del piede verso l'alto, ovvero chiudendo l'angolo tra il piede e la caviglia. Prova con una scarpa con più ammortizzazione e semmai qualche bella corsetta sull'erba.

Cavolo mi sono tolto un peso,quindi potrei riprovare a portare il piede verso la tibia?Come potrei fare per non avere più,nemmeno in futuro,questo dolore?

[SAVIO75]

No non devi portare la punta del piede verso la caviglia, questo accentuerebbe la contrazione del tibiale. Prova a correre libero fuori su una superficie morbida e piana. I dolori al tibiale spariscono con un adattamento della tua muscolazione alla corsa.... ossia con l'allenamento.

[carminatiedoardo94]

Grazie Mille Savio!!!