Dieta psicologica

[davide1977]

Sul numero di questo mese di "Airone" c'è un articolo su come si possano usare alcuni trucchi psicologici per dimagrire. Sono tratti da varie ricerche scientifiche effettuate in giro per il mondo .Se qualcuno di voi ci crede e vuole provare:
1-Usare stoviglie rosse il nostro cervello associerebbe il colore al pericolo di conseguenza ci indurrebbe a mangiare meno.
2Usare tovaglie dai colori scuriridurrebbe l'appetito
3Usare piatti quadrati
4Comprare confezioni piccole logico
5Non sparecchiare fino a fine pastoprovoca sensi di colpa
6Mettere luci soffuse Aiuta a rilassarsi e a pranzare in maniera piu lenta
7Usare un sottofondo di musica lentaidem come soppra
8Usare piatti piccoli anche qui mi sembra logico
9Bere da bicchieri lunghi e sottiliIl nostro cervello sarebbe ingannato e penserebbe di aver bevuto di piu
10Usare posate piccoleil cervello stabilisce che la giusta quantità da mangiare è definita dallo strumento usato .In pratica se metti
un cucchiaino di zucchero nel caffè non importa quanto grande sia il cucchiaino,ne metterai comunque uno.
11Mangia con l'altra manoUsare la mano non dominante per mangiare renderebbe l'atto meno legato all'abitudine e darebbe piu
consapevolezza della quantità ingurgitata
12Rendere scomodo il cibo spazzaturaPiu fatichi a prendere le schifezze meno ne mangi
13Variare il cibosemplice piu si varia prima ci si sazia
14 Non sedersi vicino ad un goloso
15Diffidare di etichette attraenti
16Obiettivo piatto pulito usare un solo piatto e darsi l'obiettivo di pulirlo evitando di riempirne altri
...ed ora vi auguro buon appetito

[Sorbet]

1-Usare stoviglie rosse il nostro cervello associerebbe il colore al pericolo di conseguenza ci indurrebbe a mangiare meno.

Buffo,le uso a natale ma mangio sempre come un maiale

5Non sparecchiare fino a fine pastoprovoca sensi di colpa

Proporrò questa teoria a mia madre e vediamo come reagisce ahah

[percefal]

1-Usare stoviglie rosse il nostro cervello associerebbe il colore al pericolo di conseguenza ci indurrebbe a mangiare meno.

Buffo,le uso a natale ma mangio sempre come un maiale

Stavo pensando la stessa cosa

[RiccardoS]

premesso che la maggior parte secondo me sono effetti tipo l'ipnosi, ovvero funziona solo con persone suggestionabili, dico la mia:

1-Usare stoviglie rosse il nostro cervello associerebbe il colore al pericolo di conseguenza ci indurrebbe a mangiare meno.
2Usare tovaglie dai colori scuriridurrebbe l'appetito

mah... certo è che i colori vengono sfruttati in molti locali... mai notato le pareti arancioni di tanti ristoranti e pizzerie? dicono che aumenterebbe l'appetito...

3Usare piatti quadrati

4Comprare confezioni piccole logico

già... quasi banale, oserei dire... non fosse che molti invece sono ingordi e/o poco attenti

5Non sparecchiare fino a fine pastoprovoca sensi di colpa

questa non la capisco... cmq quando mangio fuori, mi trattengo... ma a casa sono praticamente sempre in movimento (in cucina faccio tutto io mi piace!) e non si fa quasi a tempo a finire un piatto che io ho già sparecchiato e pronto quello dopo, oppure mi metto a lavarli!

6Mettere luci soffuse Aiuta a rilassarsi e a pranzare in maniera piu lenta
7Usare un sottofondo di musica lentaidem come soppra

bah...

8Usare piatti piccoli anche qui mi sembra logico
9Bere da bicchieri lunghi e sottiliIl nostro cervello sarebbe ingannato e penserebbe di aver bevuto di piu
10Usare posate piccoleil cervello stabilisce che la giusta quantità da mangiare è definita dallo strumento usato .In pratica se metti un cucchiaino di zucchero nel caffè non importa quanto grande sia il cucchiaino,ne metterai comunque uno.

mah...

cmq meglio il caffè senza zucchero!

11Mangia con l'altra manoUsare la mano non dominante per mangiare renderebbe l'atto meno legato all'abitudine e darebbe piu consapevolezza della quantità ingurgitata

curioso!

12Rendere scomodo il cibo spazzaturaPiu fatichi a prendere le schifezze meno ne mangi

dovrebbero imporlo alle aziende produttrici. in casa meglio non averlo proprio.

13Variare il cibosemplice piu si varia prima ci si sazia

sacrosanto!

14 Non sedersi vicino ad un goloso

io guardo il mio piatto!

15Diffidare di etichette attraenti
16Obiettivo piatto pulito usare un solo piatto e darsi l'obiettivo di pulirlo evitando di riempirne altri

concordo

[davide1977]

Quoto RiccardoS anch'io somo convinto che prima di tutto serva la buona volonta
Per quanto riguarda i piatti quadrati,essendo il post già abbastanza lungo,ho sintetizzato molto,comunque a detta di una psicologa cambiare la forma del piatto obbliga il cervello a registrare una variazione alla routine (piatto tondo) e di conseguenza porterebbe l'attenzione sul cibo in esso contenuto.
Invece per quanto riguarda lo sparecchiare è frutto di un test. A 60 persone,in un ristorante,sono state offerte ali di pollo a volontà .30 persone accumulavano i resti sulla tavola le altre si vedevano sparecchiare immediatamente il piatto.Morale,quelli a cui non erano stati rimossi gli avanzi hanno mangiato circa il 30% in meno.

[RiccardoS]

riguardo al colore rosso, ecco un interessante esperimento con le patatine: http://www.ilfattoalimentare.it/obesita ... -test.html

[Barbara]

riguardo al colore rosso, ecco un interessante esperimento con le patatine: http://www.ilfattoalimentare.it/obesita ... -test.html

Devo dire che la cosa mi lascia perplessa
Avrà un effetto perché non è il colore abituale delle patatine? Perché se io vedo delle fragole o dei pomodori, il colore rosso è tutt'altro che un deterrente (per fortuna di quelli si può tranquillamente abusare )

[martaWolf]

17 leggere il forum mentre si fa cuocere il cibo perchè proprio mentre leggevo qui e soppesavo il fatto che in effetti tante volte non sparecchio la tavola nemmeno a fine pasto (dovrei essere magrissima!!)...ho sentito odore di bruciato...e...le carote sono per metà nere ! Carote nere, patatine rosse...

Comunque, scherzi a parte, questi articoli secondo me dovrebbero risparmiarseli, perchè portano la persona a fare un ragionamento non corretto...purtroppo, per quello che ho scelto di studiare, mi capita di avere a che fare sia con gente veramente obesa sia con anoressici. E' brutto dirlo, ma per quanto uno ci provi, certe volte è del tutto inutile, il messaggio non passa, tanto è forte l'abitudine alimentare sbagliata. Ci sono obesi che "se ne fregano del rischio cardiovascolare" anche se glielo ripeti sempre e anoressici che riescono a farsi durare uno yogurt per tutto un pranzo mangiandolo con uno stuzzicadenti...(com'era? usare posate piccole?...). Più che questi trucchetti un pò insani dovrebbero fare un piano di educazione a monte, far sì che la gente prenda un minimo coscienza della cosa per come è e che decida di mangiar meno per un motivo ben preciso, per la propria salute e non cerchi di "ingannarsi"...

Mamma mia, che puzza di bruciato in questa casa...

[davide1977]

http://www.dailymail.co.uk/health/artic ... -them.html
Leggere fa dimagrire ma solo le donne
Secondo la ricerca quelle che leggono le etichette dei prodotti che comprano sono piu magre di quelle che non lo fanno Conferme?

[simpep]

. .. . . . . quelle che leggono le etichette dei prodotti che comprano sono più magre . . . . .

Penso sia vero ma se si riferisce ai prodotti cosmetici.

>simone