Maratonina di Castel Rozzone

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SilviaJ
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da SilviaJ »

oigirg ha scritto:CE LA METTERò TUTTA NONOSTANTE QUALCHE ACCIACCO :rambo: , PENSAVO DI STARE A RIPOSO ANCHE OGGI E DOMANI...DECIDO STASERA :mrgreen:
P.S.= La mia cagnolina si chiama SPANK :-)
:thumleft: :thumleft: :thumleft:
...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori

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innovatel
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da innovatel »

Dai dai ... l asfalto ci aspetta :)

facciamo nick scritto sul polpaccio? :)
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oigirg
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da oigirg »

innovatel ha scritto:Dai dai ... l asfalto ci aspetta :)

facciamo nick scritto sul polpaccio? :)
Ok... vedrò di ricordarmi di farlo... al limite leggo il tuo e mi faccio riconoscere... "ovvio... se ti vedo" visto il RG che vuoi tenere mi sa che mi doppi....... :smoked:
Best 10Km (allenamento) : 50m51s (19/09/2009)
Best "distanza percorsa" 30Km (Piacenza Ultra Half Marathon) : 3h35m31s (03/03/2013)
Mezza Di Castel Rozzone - 1h55m35s - (06/09/2009)
BLOG: - http://fabioborntorun.blogspot.com/
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innovatel
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da innovatel »

Punto a tenere la media dei 4.30/km ... speriamo in bene ... alla fine sono solamente 21km ... di solito li faccio la mattina per svegliarmi a digiuno ... ed è da questa gara che dovrei capire il "passo teorico" per la maratona del garda (27/09) ... e se non esce un passo sensato ... come dire .. sono casssi ... visto anche il pettorale bassissimo che ho là :afraid: :afraid: :afraid:
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oigirg
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da oigirg »

innovatel ha scritto:Punto a tenere la media dei 4.30/km ... speriamo in bene ... alla fine sono solamente 21km ... di solito li faccio la mattina per svegliarmi a digiuno ... ed è da questa gara che dovrei capire il "passo teorico" per la maratona del garda (27/09) ... e se non esce un passo sensato ... come dire .. sono casssi ... visto anche il pettorale bassissimo che ho là :afraid: :afraid: :afraid:
4'30" :shock: :shock: :shock:
Sti ca.....xxi!!! =D>
Ora come ora accenderei un cero a Lourdes per fare "solo" 21Km a 5'00" :mrgreen: :mrgreen:
Non ho capito l'associazione RG con numero basso del pettorale alla maratona del garda! :nonzo:
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nathan21
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da nathan21 »

Un grosso 'in bocca al lupo' a tutti per domenica !!! :D
nathan21
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innovatel
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da innovatel »

oigirg ha scritto:Non ho capito l'associazione RG con numero basso del pettorale alla maratona del garda! :nonzo:
in linea teorica il Ritmo maratona è Ritmo Mezza + 20s ... :D
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oigirg
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da oigirg »

nathan21 ha scritto:Un grosso 'in bocca al lupo' a tutti per domenica !!! :D
:rambo: Crepi!
Best 10Km (allenamento) : 50m51s (19/09/2009)
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da POD4PASSION »

Non ho ancora deciso pero....domani corro 90km in bici,se mi sento bene poi magari sono li.

Intanto mi sono iscritto,se le gambe non danno l'ok vado a truccazzano a collassare :smoked:
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
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innovatel
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Re: Maratonina di Castel Rozzone

Messaggio da innovatel »

Dai pod ... non fare la mezza sega ... ti sei iscritto ... muori con onore e dignita ... e tanto se qualcuno ti dice qualcosa ... gli mostri quanto sei grosso e lo picchi :D

su su ... non fare la donzella ... e leggiti la mail :D
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