lenti o veloci ?

[kenf69]

Una domanda che mi frulla per la testa: dal punto di vista del carico secondo voi e' piu' stressante correre ad un ritmo molto veloce o molto lento ? Correre lenti infatti causa un carico dovuto ad un appoggio piu' prolungato dei piedi, mentre andare veloci......beh e' chiaro.... che ne pensate ?

[saretta]

Credo sia più stressante andare molto lenti... non a caso solo gli atleti di alto livello usano delle A1 per correre la maratona

[zartax]

Prendendo a riferimento i miei tempi io mi stresso molto di più ad andare più lento, sarà che sono già lento di mio?

[mathias80]

Non si può prescinder dalla corsa veloce nel menù podistico settimanale. Il lento rigenera, ma "stanca" per l'impatto prolungato. Il veloce stanca in un altra maniera (a livello polmonare)..è però più congeniale alle articolazioni (se abituate da mesi di corsa però..sotto i 6 mesi di pratica podistica non consiglierei cambi di ritmo, manca ancora la giusta elasticità!!)
L'importante è mixare.. ecco io suggerirei anche di cambiar terreno se potete.
Mi sto scoprendo a far lenti off road e ripetute in strada (nella stessa seduta!! mi riscaldo in un prato sconnesso e poi entro in strada)

[annarella65]

ciao kenf e bentornato!
mi sono allenata per parecchi anni con un allenatore della nazionale junior di mezzofondo.
ogni volta che rientravamo da un infortunio,ci faceva fare soltanto allunghi,proprio per il fatto che correndo più veloci aumenta la fase di volo e diminuisce quella d'impatto sul terreno.

[kenf69]

bentornato per modo di dire.....ti rimando al post dell'ultimo regalino che mi sono fatto

[gio63]

Io penso che le situazioni limite che tu citi possano essere entrambe a rischio infortunio; è il "molto" che sta davanti che le può rendere negative. Penso infatti che alternare corsa lenta a corsa veloce non possa che fare bene e soprattutto migliorare le prestazioni.