Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[Gian984]

sovraccarico?

cmq mi sono documentato sul Celadrin...ma è davvero così miracoloso?
Alla fine la BIT è un tendine...e pomate per i tendini non è che ve ne siano...o sbaglio?

[ADB]

celadrin è una crema di qualità per massaggi ma serve a nulla per le tendiniti. Lo dico perché l'ho usata.

[RayGarraty]

cmq mi sono documentato sul Celadrin...ma è davvero così miracoloso?
Alla fine la BIT è un tendine...e pomate per i tendini non è che ve ne siano...o sbaglio?

Se non ricordo male sul bugiardino parla proprio di problemi ai tendini, ma onestamente non ti so dire se sia stata miracolosa o inutile. Ho riportato la mia esperienza proprio perchè ho messo in pratica tutti i consigli che ho trovato: riposo, nuoto, creme, esercizi, ghiaccio, fascia sopra al ginocchio. Tutti tranne uno... rinunciare a fare la maratona. Ed ad oggi non ho riavuto gli stessi problemi.

[feliceenzo123]

ci sono ricaduto, dopo 60 giorni di stop riprendo e dopo appena una 10km fatta molto lenta e 3 aalenamenti brevi da 10-11 km ho di nuovo avuto non il solito fastidio ma di nuovo il risentimento.sto facendo nuovamente le tecar, dedicandomi un pokino al nuoto e mi fermo nuovamente per 2 settimane, poi si vedrà.Forse sono l'unico su questo blog che per la bandelletta è fermo dal 19 febbraio sono 2mesi e mezzo.

[ilmara]

La mia impressione è che siccome è un infiammazione da stress, stare troppo fermi porta un effetto in qualche maniera disallenante e quindi poi quando si riprende già di base si sovraccarica.
Penso che quindi sia più conveniente o continuare a allenarsi a giorni alterni o, come suggeriscono intanti più saggi e preparati di me, quando si riprende dopo un lungo stop farlo con molta molta gradualità.
Inoltre da quel che ho capito andare troppo piano è peggio che andare veloce, forse meglio fare meno strada ma a ritmo più sostenuto.
10 km dopo 60 giorni di stop probabilmente non possono più esssere considerati poca strada. Poi comunque penso che per un medio periodo bisogna imparare a convivere con il fastidio durante la corsa che si trasforma in dolore nel post corsa nello salire e scendere le scale.

Queste comunque sono sempre solo impressioni basate esclusivamente sulla mia personale esperienza, non ho nessuna conoscenza approfondita riguardo il problema quindi dagli solo il valore che si meritano

[panatone.g]

Quoto in pieno quanto detto

[panatone.g]

Ecco la mia 100km
http://runningforum.it/viewtopic.php?f= ... &start=160

[ilfantedicuori]

ma la fascia compressiva che ruolo ha? quando corro sento solo un fastidio sopportabile...ma poi quando finisco, e soprattutto la sera e il giorno dopo mi fa male tanto il ginocchio! non so piu che fare..

[MarcelloS.]

Una visita medica da uno specialista

[adrian]

ma la fascia compressiva che ruolo ha? quando corro sento solo un fastidio sopportabile...ma poi quando finisco, e soprattutto la sera e il giorno dopo mi fa male tanto il ginocchio! non so piu che fare..

la fascia diminuisce la tensione della fascia lata... io ho usato invece due giri di nastro da kinesio taping 10 15 cm sopra la rotula...