[Diario] May 21 2011 Born again. God, please, help me!

aroldo74 · Messaggio da **aroldo74** » 15 mag 2012, 18:45

Grande puntaperotti.

Ora non puoi che migliorare. Tutto sarà in disciesa vedrai quanto ti divertirai.
Complimenti vivissimi.

Punta Perotti · Messaggio da **Punta Perotti** » 16 mag 2012, 6:22

Grazie Ragazzi! Ma com'è che a tre giorni di distanza mi fanno ancora male i muscoli??? Lunedì pomeriggio ho seguito i consigli degli esperti ed ho fatto un breve allenamento di 20' di corsa lenta con 4 allunghi finali...

Ieri sera ho comprato delle scarpe nuove: Brooks Glycerin 9. Le mie vecchie Mizuno Wave Fortis 4 erano ormai troppo scariche e secche...
Forse ho preso una scarpa troppo protettiva e poco reattiva, proprio ora che mi sono avvicinato moltissimo al mio peso forma ed inizio ad andare un po' più veloce...Oggi riposo ancora e domani le provo per la prima volta....

run4fun · Messaggio da **run4fun** » 16 mag 2012, 9:04

Anche io ti faccio i complimenti. I dolori post passeranno, ognuno di noi ha i suoi tempi che dipendono da diversi fattori: allenamento, muscolatura, ecc. E' bello leggere il tuo "diario"! Complimenti!

Punta Perotti · Messaggio da **Punta Perotti** » 16 mag 2012, 11:12

run4fun ha scritto:Anche io ti faccio i complimenti. I dolori post passeranno, ognuno di noi ha i suoi tempi che dipendono da diversi fattori: allenamento, muscolatura, ecc. E' bello leggere il tuo "diario"! Complimenti!

Grazie! E' bello leggere qualcuno che ti da consigli e ti fa i complimenti! Grazie!

pavesilo · Messaggio da **pavesilo** » 16 mag 2012, 11:53

Ti faccio i complimenti, il caldo era tanto ma non eccessivo (secondo me), importante è stato non saltare i ristori.
Vedrai che alla prossima 10KM dovrai modificare la firma (ne sono certo).
cc

Punta Perotti · Messaggio da **Punta Perotti** » 16 mag 2012, 14:22

pavesilo ha scritto:Ti faccio i complimenti, il caldo era tanto ma non eccessivo (secondo me), importante è stato non saltare i ristori.
Vedrai che alla prossima 10KM dovrai modificare la firma (ne sono certo).
cc

Grazie (bis

). Non ho esperienza di gare ma solo di allenamenti estivi. Il caldo estivo è sicuramente ben altro.... Però d'estate io m'alleno solo la mattina presto oppure poco prima del tramonto, momenti della giornata con il sole molto basso. Ma non credo che sarebbero migliorati di molto i miei tempi in condizioni climatiche diverse.... forse due o tre minuti in meno. Il problema più grosso è stato sicuramente la scarsa abitudine ai lunghi, fatto che devo migliorare in vista di un'eventuale nuova mezza in autunno.
Circa il tempo sui 10km dimentichi che a Bari ci hanno abbonato almeno 250mt.... (se non ricordo male). Sarà così anche altrove?
Non so se gareggerò a Molfetta ovvero a Giugno in una delle altre tre tappe corripuglia... Pensi che avrò recuperato per la prossima domenica?

giannip · Messaggio da **giannip** » 16 mag 2012, 18:41

punta perotti ma che dice ....nn ha mai corso una gara in vita sua .....

Punta Perotti · Messaggio da **Punta Perotti** » 16 mag 2012, 20:41

giannip ha scritto:punta perotti ma che dice ....nn ha mai corso una gara in vita sua .....

wagliò! T'ho fatto mangiare la polvere a Bari, statt' citt'!

pavesilo · Messaggio da **pavesilo** » 17 mag 2012, 17:11

Punta Perotti ha scritto:
pavesilo ha scritto:Ti faccio i complimenti, il caldo era tanto ma non eccessivo (secondo me), importante è stato non saltare i ristori.
Vedrai che alla prossima 10KM dovrai modificare la firma (ne sono certo).
cc
Grazie (bis ). Non ho esperienza di gare ma solo di allenamenti estivi. Il caldo estivo è sicuramente ben altro.... Però d'estate io m'alleno solo la mattina presto oppure poco prima del tramonto, momenti della giornata con il sole molto basso. Ma non credo che sarebbero migliorati di molto i miei tempi in condizioni climatiche diverse.... forse due o tre minuti in meno. Il problema più grosso è stato sicuramente la scarsa abitudine ai lunghi, fatto che devo migliorare in vista di un'eventuale nuova mezza in autunno.
Circa il tempo sui 10km dimentichi che a Bari ci hanno abbonato almeno 250mt.... (se non ricordo male). Sarà così anche altrove?
Non so se gareggerò a Molfetta ovvero a Giugno in una delle altre tre tappe corripuglia... Pensi che avrò recuperato per la prossima domenica?

sui 10 Km vedrai che farai meglio senza accorgenete.
Se ci vediamo a Molfetta potresti affiancarti a qualcuno che chiuderà in 45 min.

ASSOLUTAMENTE SI. per domenca sarai pronto per fare un mezzo lungo 12/15 Km LL.

Punta Perotti · Messaggio da **Punta Perotti** » 18 mag 2012, 6:53

Forse hai davvero ragione pavesilo!
Ieri primo allenamento serio (lunedì dopo la gara ho fatto un'uscita breve con allunghi finali) un 10km con il desiderio di testare le mie scarpe nuove. Mah, saranno state le scarpe nuove oppure effettivamente l'effetto allenante della 21....quasi senza accorgermene andavo costantemente sotto i 5' chiudendo con l'ultimo km a 4'30". L'allenamento sui 10 più veloce di sempre a 48'45".
Le gambe ora sono ok! E sabato farò tra i 14 ed i 16 km.
Molfetta la prossima gara. Chi mi porta sui 45'???

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