mi presento

[max333]

ciao a tutti!!!!
sono Massimo un "ragazzo" di 52 anni, e da qualche mese sono preso da questa voglia di correre, spero che vogliate
aiutarmi ,rispondendo alle mie future domande.
ho sempre praticato un minimo di attività sportiva,(calcio)fino a 3 anni fà quando mi sono fratturato un piede, da allora non
ho fatto più nulla fino a maggio di questo anno.
ho deciso di perdere peso abbinando dieta e corsa , i risultati mi hanno confortato e stranamente la corsa che in passato vedevo come faticosa costrizione, è cominciata a piacermi...
ho iniziato a seguire forum sull'argomento, a misurare i km percorsi e il tempo impiegato ad avere un obiettivo da raggiungere e
la soddisfazione enorme di vedere costanti miglioramenti.
i miei desideri sono , di conoscere nuovi amici che condividano con me questa passione e di arrivare a correre il prossimo anno almeno una maratona , se ci riesco sotto le 4 H!!!!

[GabydiCorsa]

Massimo...da dove?

[zartax]

Olà Max...finalmente un coetaneo. Sei del '57?

[sky79]

Ciao Max benvenuto

[annarella65]

Oddio un altro max

[marcello]

Benvenuto !

[marcj 335]

Il tuo nick mi piace assai

benvenuto Max tra noi.

[max333]

Massimo...da dove?
sono di San Damiano d'Asti
Olà Max...finalmente un coetaneo. Sei del '57?
si! 30 agosto.
Il mio breve curriculum come aspirante podista :ho iniziato correndo 5/6 km tre volte alla settimana(maggio09)
gradatamente ho aumentato distanze ,velocita e uscite.
attualmente mi alleno 5 giorni alla settimana cercando di alternare lunghi lenti (domenica)allunghi ,corsa veloce (veloce per me sintende),qualche ripetuta, il tutto un pò a sensazione.Ho provato a seguire delle tabelle di allenamento, ma alla fine ho optato
probabilmente sbagliando per il "fai da te" (e qui si accettano suggerimenti).
quando ho iniziato a correre pesavo 86 kg ,ora sono 69,5 per 173 cm di H.
ho superto il test del moribondo e su quella distanza oggi ho fatto 49'50''.(ma ero al limite)
Domenica ho corso 25 km (collinare)impiegando 2h 38' (il mio obiettivo adesso è arrivare a tenere un ritmo di almeno 6'al km),
sono arrivato stremato, mi ha distrutto l'ultima salita ma sopratutto la relativa discesa.
sto forse esagerando con il carico di lavoro? circa 50 km a settimana..ma!..
attendo dritte!

[Zio Baga]

Benvenuto max!

[Matpaz]

benvenuto