Stracandiolo (To) 10 giugno 2012

[Akiramax]

Percorso di 8,8 km perfettamente in piano, velocissimo, se non farà caldo si potrà stare abbondantemente sotto i 4'/km.
A p)

Diciamo che sui 5'15'' sarei già più che soddisfatto ^^

[milo1973]

...Joe....
Quanto mi stuzzica la tua proposta....

Ripiombando però sulla terra, ho dato un'occhiata alla tabella MacMillan, la quale mi dice che se in mezza valgo 1h 39' 39"(personale fatto a maggio con temperatura perfetta di 16 gradi , poca umidità e percorso pianeggiante),sugli 8000m valgo al massimo 4'26" al km (in situazioni ottimali, che per me significa, non sopra i 20°).
A 4'19"/4'20" non penso di poter correre se non al massimo un 5000m...
Quindi... o tu quella mattina ti senti particolarmente spompo, da farmi da lepre a 4'26"/4'28 ", oppure... mi aspetti al traguardo!

Comunque ci aggiorniamo prima di domenica!

[Spinahc]

Spero in un bel tempo ...così vengo in bici e ci sono anche io ................................certo sarò lento ma poi al traguardo un caffè ci sta .

[nathan21]

Iscritto, 4'20''/25'' al km come obiettivo

[Joe Mestizia]

Per Nathan21 e Milo1973:

reduce ancora dall'infortunio del mese scorso nonché da un meraviglioso attacco di stomaco (avvelenamento? gastroenterite? intossicazione? ... chissà )che mi ha consentito di romire ben un'ora dalle 5 e 30 alle 6 e 30 di stamani ....

oh, domenica se mi "tirate" mi fate davvero un piacere!

Joe

[runningmamy]

Scusa Runningmamy ma anche se Gepy più che un amico è un fratello ... ho imparato a non fidarmi MAI delle sue indicazioni sulle gare ...

Con affetto (ma con circospezione ... )

Joe

Eh, ti capisco, l'ultima volta che mio cognato mi ha invitato per "un giretto in bici " avevo chiesto quanti Km, "una ventina" mi fa...ho pensato che era tutto ok, poi mi sono trovata
22 km all'andata ed ovviamente 22km al ritorno tutto saliscendi in collina

[Joe Mestizia]

Joe Mestizia ha scritto:Scusa Runningmamy ma anche se Gepy più che un amico è un fratello ... ho imparato a non fidarmi MAI delle sue indicazioni sulle gare ...

Con affetto (ma con circospezione ... )

Joe

Runningmamy ha scritto:

Eh, ti capisco, l'ultima volta che mio cognato mi ha invitato per "un giretto in bici " avevo chiesto quanti Km, "una ventina" mi fa...ho pensato che era tutto ok, poi mi sono trovata
22 km all'andata ed ovviamente 22km al ritorno tutto saliscendi in collina

Diifidare sempre ... PS ho ancora la lacrimuccia sul tuo commento nella rubrica il fatto del giorno (che non si sappia troppo in giro).

Joe

[milo1973]

@Joe @Nathan

..Per me sarebbe un onore

(tanto già lo so che finisce che poi al 3° chilometro vi devo lasciare , che siete dei bastardi ed alla fine tirate quasi come quel famoso p**o di f**a..... )

[Joe Mestizia]

Milo, ci vediamo domenica!!!

Fatti vedere al mbanchetto dell'Avis - c'è solo uno che corre col Marsupio negli MM40 e sono io!

Chiedi di Davide

Joe

[milo1973]

Perfetto! Ci sarò!