Andare a correre appena svegli

[dpan]

Io per esempio tenevo tutto pronto e accanto al letto per non avere scuse e rendere più facili le cose anche a livello zombie.....

si, faccio anch'io così. E dormo con il Garmin già al polso ! Dario

[Barbara]

per uno che di solito dorme 3:30-4:00h a notte

Questo sarebbe il tuo "fabbisogno" di sonno naturale? Ti invidio tantissimo!!!

[Drugo]

Io pure corro prevalentemente al mattino. La mia tecnica prevede:
- La sera controllo le previsioni del tempo. Se è previsto forte temporale mi risparmio l'alzataccia per correre. Così evito la frustrazione di alzarsi ancora prima dell'alba e poi dover rimanere a casa perchè il meteo impedisce l'allenamento
- Sveglia (ovviamente)
- Vestiti per la corsa già pronti
- un bicchiere d'acqua e poi VIA

Non c'è bisogno di nient'altro. Più veloce è il tempo di preparazione e maggiori saranno i km percorsi prima di svegliarmi del tutto
Tra l'altro, adesso che arriva (speriamo) l'estate, correre nel fresco del mattino è estremamente piacevole. A me in particolare da una certa soddisfazione correre davanti alle case ancora immerse nel sonno. Non c'è anima viva e la strada è tutta per me. Meglio di così...

[G37-R34DY]

per uno che di solito dorme 3:30-4:00h a notte

Questo sarebbe il tuo "fabbisogno" di sonno naturale? Ti invidio tantissimo!!!

Diciamo che è la mia media, da sempre...è ereditario, mio padre e mio nonno hanno gli stessi ritmi.

[dam]

Chiudo la mia prima settimana con tripla corsa mattutina: lunedì, mercoledì e venerdì.
La prossima sarà quella della verità.

Come già scritto da altri, parte fondamentale è preparare tutto la sera prima!
Con sveglia alle 6.00 riesco a essere in strada alle 6.08.
Mangio un pugnetto di frutta secca mentre arrivo al punto di partenza e poi via.

[simpep]

In primavera/estate solo al mattino.
Sveglia alle 5:20. Alle 6 sono al parco per iniziare.
Preparo tutto la sera prima, in bagno.
Altrimenti sveglierei anche i vicini di casa per trovare quello che mi serve.
In autunno/inverno solo di sera con orari che si chiudono con la cena.

[luca_68]

Anche io corro al mattino (in primavera/estate) presto ma non sono appena sveglio, ho appena terminato il turno notturno di lavoro. Alle 6.00 esco e alle 6.05 sono già pronto, 40 minuti per scaricare lo stress del lavoro e rilassarmi. Alle 7.00 dopo doccia e piccola colazione sono pronto per andare a dormire, stanco ma felice.

[Azur]

Accidenti quando corro al mattino senza aver fatto colazione faccio schifo, mi stanco subito e non riesco a combinare molto.. però domani l'unico momento che ho é al mattino.. e non so bene come organizzarmi! se provare a fare una colazione leggera e correre un'oretta dopo..
considerando anche che stasera sono uscita a cena e ho bevuto e mangiato, e ora é la 1 e 20..

[MarcelloS.]

Sto per farlo......

Ma ancor prima di correre, mi sembra di avere appena fatto un trasloco, quando mi sveglio al mattino ho una condizione fisica sempre tendente all'osceno!

[moon182]

Sto per farlo......

Ma ancor prima di correre, mi sembra di avere appena fatto un trasloco, quando mi sveglio al mattino ho una condizione fisica sempre tendente all'osceno!

buon allenamento marcellinos...