Andare a correre appena svegli

[McDino]

A parità di percorso, prestazione e temperatura, capita anche a voi di avere un numero di battiti notevolmente inferiore durante la seduta del mattino?

Io abbasso i battiti medi anche di 10bpm...

Vi capita? E' normale?

Grazie

Anche io ho avuto la stessa impressione.
Chiedo numi ai più esperti.

[simpep]

A parità di percorso, prestazione e temperatura, capita anche a voi di avere un numero di battiti notevolmente inferiore durante la seduta del mattino?

Io abbasso i battiti medi anche di 10bpm...

Vi capita? E' normale?

Grazie

Anche io ho avuto la stessa impressione.
Chiedo numi ai più esperti.

Per quanto possa essere utile:
Anche io al mattino ho sempre misurato battiti più bassi.
Invece la pressione, appena sveglio, è sempre leggermente più alta.
Al rientro dalla corsa del mattino la situazione si inverte e ritorna normale nell'arco della giornata.

[Pablo74]

A parità di percorso, prestazione e temperatura, capita anche a voi di avere un numero di battiti notevolmente inferiore durante la seduta del mattino?

Io abbasso i battiti medi anche di 10bpm...

Vi capita? E' normale?

Grazie

è assolutamente fisiologico e succede a tutti.
non puoi basarti sulla FC la mattina presto, devi guardare le velocità.
per esempio, io che dovrei correre il medio (4'45"-4'50"/km) a 160-165bpm, la mattina a quella velocità ne ho intorno ai 155.
soluzione: lascio a casa la fascia cardio e corro alla velocità giusta.
se provi ad andare sulle FC "canoniche", vai fuori giri!

[Lenz76]

A parità di percorso, prestazione e temperatura, capita anche a voi di avere un numero di battiti notevolmente inferiore durante la seduta del mattino?

Io abbasso i battiti medi anche di 10bpm...

Vi capita? E' normale?

Grazie

è assolutamente fisiologico e succede a tutti.
non puoi basarti sulla FC la mattina presto, devi guardare le velocità.
per esempio, io che dovrei correre il medio (4'45"-4'50"/km) a 160-165bpm, la mattina a quella velocità ne ho intorno ai 155.
soluzione: lascio a casa la fascia cardio e corro alla velocità giusta.
se provi ad andare sulle FC "canoniche", vai fuori giri!

[lumaca]

stamattina ore 6:00 15 km ....

Stamattina fuori alle 5.00

Non è tanto l'alzarsi presto, ma il non riuscire a dormire dal caldo....

Complimenti
Complimenti a tutti... non ho corso da giovedì scorso e anche oggi non credo di farcela

purtroppo ero nella stessa situazione.. o stamattina alle 6 o oggi si saltava... però una volta corso ero pronta ad affrontare la giornata molto più tranquillamente

[McDino]

Tapasciato 6-6:30 al Parco degli Acquedotti dove fanno la 24H di Roma di MTB (http://www.24hroma.it/)

[Pablo74]

purtroppo ero nella stessa situazione.. o stamattina alle 6 o oggi si saltava... però una volta corso ero pronta ad affrontare la giornata molto più tranquillamente

evviva le endorfine!

[pa.ga]

Stamane prima uscita mattutina.....dopo essermi sciroppato tutto il tread mi sono fatto convincere....

Ore 05.20 sveglia.....barba....lavata di faccia.....un cubetto di gelatina alla frutta e alle 05.50 ero in strada con un bel venticello frescolino.

Ho fatto il mio solito giretto da 8 km, le gambe giravano benissimo ma ho avuto dei grossi problemi di stomaco...anzi non proprio di stomaco.....come dire......insomma lo so che non sono fine e le signore mi perdoneranno ma ho sputato muco in quantità industriali cosa che alla sera non mi era mai capitata.

Devo preoccuparmi ??? Avete qualche consiglio ???

[Nic]

è assolutamente fisiologico e succede a tutti.
non puoi basarti sulla FC la mattina presto, devi guardare le velocità.
per esempio, io che dovrei correre il medio (4'45"-4'50"/km) a 160-165bpm, la mattina a quella velocità ne ho intorno ai 155.
soluzione: lascio a casa la fascia cardio e corro alla velocità giusta.
se provi ad andare sulle FC "canoniche", vai fuori giri!

Grazie della spiegazione e anche della conferma che i 10 bpm in meno sono un valore comune.

Approfitto a questo punto della vostra disponibilità per chiedere: cosa devo aspettarmi se spostassi alla sera la corsa?

[simpep]

Ho anticipato l'uscita di domani.
- 5:45 in strada con un leggero e piacevole maestrale.
- 12 km a 6'/km medi (in progressivo)
- 7:00 a casa
Soddisfatto .