Andare a correre appena svegli

[zakkis]

stamattina altro test ma c'è una cosa che mi succede tutte le mattine.

tutte e 3 le volte che mi sono alzato 5.15/5.30 dopo circa 5/6 km mal di pancia e corsa in bagno

[simpep]

Stamattina 10 km.
Alle 5:45 la temperatura era accettabile ma l'umidità no.
Alle 7:00 ero già a casa con 2 kg in meno di sudore.

[ilmara]

In questi giorni dalle mie parti verso le 6 si corre bene, se continua così non è malaccio.

[Podistica San Damaso]

stamattina altro test ma c'è una cosa che mi succede tutte le mattine.

tutte e 3 le volte che mi sono alzato 5.15/5.30 dopo circa 5/6 km mal di pancia e corsa in bagno

zakkis non siamo portati x correre la mattina...io mi riaddormento sul letto mentre mi vesto, a te invece ti stimola piu' dell'activia

[MaxF]

Ciao, soffrendo molto il caldo ho considerato varie volte la possibilità di andare a correre la mattina presto.
In realtà ci sono riuscito (raramente) solo nel weekend.
Per tale ragione avrei qualche domanda per voi:
Ma quando vi svegliate non avete la pressione bassa?
Non avete i muscoli delle gambe un pò rigidi?
Non sentite la necessità di farvi prima una doccia (fresca o calda a seconda della stagione)?
Riuscite a non mangiare niente prima di uscire?
Non vi innervosite perchè non trovate subito le cose che vi servono per la corsa e avete poco tempo?
Quando siete fuori cosi presto vi viene il panico di non riuscire a tornare in tempo per fare la doccia, cambiarvi e andare in ufficio?
Non vi sentite a disagio/fuori posto a vedere le persone che stanno andando a lavorare mentre voi siete li a correre?

Pendo dalle vostre labbra...

[ilmara]

1.Ma quando vi svegliate non avete la pressione bassa?
2.Non avete i muscoli delle gambe un pò rigidi?
3.Non sentite la necessità di farvi prima una doccia (fresca o calda a seconda della stagione)?
4.Riuscite a non mangiare niente prima di uscire?
5.Non vi innervosite perchè non trovate subito le cose che vi servono per la corsa e avete poco tempo?
6.Quando siete fuori cosi presto vi viene il panico di non riuscire a tornare in tempo per fare la doccia, cambiarvi e andare in ufficio?
7.Non vi sentite a disagio/fuori posto a vedere le persone che stanno andando a lavorare mentre voi siete li a correre?

1. Sì, bassissima, soprattutto in questo periodo, ma basta riscaldarsi con calma.
2. Sì, ma anche alla sera, anzi forse di più dopo 12 ore di lavoro. Tutti gli infortuni li ho avuti quelle poche volte che ho corso la sera probabilmente perchè molto contratto.
3. Prima di correre mai
4. Sì, nessuna difficoltà, bevo solo un caffè amaro per svegliarmi un pochino. nei lunghi della domenica invece mi alzo 3 ore prima per fare colazione (questa estate però farò i primi lunghi a digiuno visto che non ho intenzione di alzarmi alle 3 di notte)
5. No, le preparo la sera prima in soggiorno così non sveglio nessuno (sveglia normalmente alle 5.20)
6. No, quando ho impegni importanti o distanti dalla sede lavorativa punto la sveglia prima. In realtà so semrpe quale sarà il tempo massimo di corsa + streetching quindi non ho mai sorprese.
7. All'ora e nel luogo in cui corro al massimo incontro nutrie e anatre ancora addormentate o altri runners (addormentati anche loro). Nei periodo in cui corro con la luce incontro anche dei camminatori mentre d'inverno al massimo uno o due runners.

[imax]

Ciao, soffrendo molto il caldo ho considerato varie volte la possibilità di andare a correre la mattina presto.
In realtà ci sono riuscito (raramente) solo nel weekend.
Per tale ragione avrei qualche domanda per voi:
Ma quando vi svegliate non avete la pressione bassa?
Non avete i muscoli delle gambe un pò rigidi?
Non sentite la necessità di farvi prima una doccia (fresca o calda a seconda della stagione)?
Riuscite a non mangiare niente prima di uscire?
Non vi innervosite perchè non trovate subito le cose che vi servono per la corsa e avete poco tempo?
Quando siete fuori cosi presto vi viene il panico di non riuscire a tornare in tempo per fare la doccia, cambiarvi e andare in ufficio?
Non vi sentite a disagio/fuori posto a vedere le persone che stanno andando a lavorare mentre voi siete li a correre?

Pendo dalle vostre labbra...

La pressione non saprei, certo non mi sento un leone appena scendo dal letto
Le gambe sono un po' rigidine, ma poi si sciolgono con il riscaldamento.
No, sinceramente non vedo perchè dovrei docciarmi prima della corsa
Credo che il 90% delle mie corse avvengano da digiuno (il lungo del sabato mattina alle 9, non mi permette di alzarmi alle 6 per mangiare).
L'unica volta che ho cercato le cose "al momento" mi è venuta una gran voglia di tornarmene a letto. Preparo tutto la sera prima (che poi, "tutto", un pantaloncino e una maglietta scagate, il gps, scarpe e calze)
No beh, al momento corro con margine, nel senso che finito l'allenamento ho ampie tempistiche per fare tutto. ovviamente se decidessi di allungare il mio sonno di 20 minuti (capirai che differenza) probabilmente incapperei nel problema.
A Milano è un'attività abbastanza "mainstream" quindi quando vado al parco sempione di gente ne trovo diversa che corre. Che poi anche io vado a lavorare e sono il primo a entrare in ufficio. C'è gente che sta 40 minuti in doccia e fuma 3 sigarette. Io in doccia ci sto 10 minuti e non fumo, guadagno netto di 40 minuti

[zakkis]

Ciao, soffrendo molto il caldo ho considerato varie volte la possibilità di andare a correre la mattina presto.
In realtà ci sono riuscito (raramente) solo nel weekend.
Per tale ragione avrei qualche domanda per voi:
Ma quando vi svegliate non avete la pressione bassa?
Non avete i muscoli delle gambe un pò rigidi?
Non sentite la necessità di farvi prima una doccia (fresca o calda a seconda della stagione)?
Riuscite a non mangiare niente prima di uscire?
Non vi innervosite perchè non trovate subito le cose che vi servono per la corsa e avete poco tempo?
Quando siete fuori cosi presto vi viene il panico di non riuscire a tornare in tempo per fare la doccia, cambiarvi e andare in ufficio?
Non vi sentite a disagio/fuori posto a vedere le persone che stanno andando a lavorare mentre voi siete li a correre?

Pendo dalle vostre labbra...

max stò sperimentando in questi giorni.
la pressione non sò
muscoli un pò rigidi si - primi 20 minuti molto dura prendere il ritmo
doccia no... mi lavo la faccia con acqua gelida
bevo mezzo bicchiere d'acqua calda e un pò di miele
preparo ciò che occorre la sera prima
stò testando tenendomi margine di tempo per rientrare con calma, sbollire per bene e farmi doccia tiepida.
nessun disagio, concentrato sulla corsa e stop.

ciau

[deborah72]

io ho bisogno di un minimo di riscaldamento

[bigmax]

x abitudine cammino qualche minuto il tempo x rendermi conto che sono al mondo e poi parto.
parto piano e man mano aumento.
la mattina è il momento più bello. nessun problema ad organizzare il tempo. mi godo ciò che il mondo mi da a queste ore. e poi vado al lavoro aspettando la mattina successiva.

Bigmax