Sono Fabio, 27 anni dalla provincia di Padova. corro a livello amatoriale da qualche anno.
Corro regolarmente la sera durante la settimana e la domenica partecipo se possibile alle varie manifestazioni amatoriali della zona per far quanche lungo!
Distanza massima percorsa 31km in 3h 4min.
Poi ho avuto dei piccoli problemi muscolari e ho mollato un poco... ho risolto cambiando scarpe, le vecchie avevano troppi km alle spalle! non lo sapevo andassero cambiate dopo un tot di km
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Ora uso le Asics Nimbus 13, veramente ottime, e mi sto dando da fare!
Obbiettivo è preparare la mia prima maratona! venezia 2012!
Attualmente questo è il mio allenamento settimanale diviso in 3 giorni (me l'ha passato un amico maratoneta per iniziare)
giorno 1 (martedì) - riscaldamento 15min corsa lentissima + corsa velocità media 1 ora
giorno 2 (giovedì) - riscaldamento 15min corsa lentissima + corsa veloce 8km
giorno 3 (domenica)- corsa lenta 15-20km
l'obbiettivo è riuscire a portare il pace medio su questi valori per i tre allenamenti
veloce 4,30 min/km
medio 4,45 min/km
lento 5 min/km
cosa da cui siamo ancora ben lontani!
ahahahaha!cosa ne pensate!?!
è un piacere far parte di questo grupppo!
buona corsa a tutti!
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