riprendere a correre dopo piu di un anno

[sanietto]

ciao a tutti,sono nuovo,volevo cheidervi delle informazioni,da piu di un anno che non corro,ho dovuto smettere per colpa di una tendinite alla spalla,mentre corro forse sono troppo rigido ma mi prende male alla spalla,quindi mi chiedo è possibile tornare a correre nonostante la tendinite?oggi ho fatto un tentativo di mezz'ora e come un pir..la ho fatto un errore a mangiare un po di frutta nemmeno mezz'ora prima di iniziare e mi sono fermato dopo nemmeno 40 minuti di corsa prima che inizi a farmi male la milza.sono tornato a casa,docciato,e da piu di mezz'ora che mi asciugo perche sarà il caldo a casa ma grondo come una fontana appena bevo un po' d'acqua

[lcmanto]

ciao a tutti,sono nuovo,volevo cheidervi delle informazioni,da piu di un anno che non corro,ho dovuto smettere per colpa di una tendinite alla spalla,mentre corro forse sono troppo rigido ma mi prende male alla spalla,quindi mi chiedo è possibile tornare a correre nonostante la tendinite?oggi ho fatto un tentativo di mezz'ora e come un pir..la ho fatto un errore a mangiare un po di frutta nemmeno mezz'ora prima di iniziare e mi sono fermato dopo nemmeno 40 minuti di corsa prima che inizi a farmi male la milza.sono tornato a casa,docciato,e da piu di mezz'ora che mi asciugo perche sarà il caldo a casa ma grondo come una fontana appena bevo un po' d'acqua

beh...portare a casa 40 minuti con sto caldo al primo allenamento non è per niente male!
Sicuro che sia una tendiniste alla spalla? fatti vedere da un fisioterapista: a me non 3 teka ha risolto definitivamente
dei problemi di contratture e infiammazioni che mi avevano dato noia per 6 mesi.

[sanietto]

grazie icmanto,mi lamento perche prima della tendinite facevo almeno 1h 15m ogni giorno,ma la mia è semplicemente una camminata veloce o una corsa lenta dopo la tendinite,un po colpa di internet un po per il brutto tempo o la buona cucina della mia compagna ho messo su piu di 15kg...di troppo...

[lcmanto]

dai che se riprendi con costanza i kg se ne vanno!!

[sanietto]

io vorrei,ma il clima un po pazzerello,mi snerva quando piove,non riesco poi a rimanere costante.
cmq tornando al discorso della tendinite,sono certo alla spalla sx tendinite sovraspinale e alla spalla dx infiammazione del tendine,entarmabe ho accertato da risononza magnetica e visita ortopedica,quando cambia il tempo o fa molto umido son dolori e a questo punto non so se è il mio modo di correre che dopo un po mi tirano un po i tendini.

[lcmanto]

io vorrei,ma il clima un po pazzerello,mi snerva quando piove,non riesco poi a rimanere costante.
cmq tornando al discorso della tendinite,sono certo alla spalla sx tendinite sovraspinale e alla spalla dx infiammazione del tendine,entarmabe ho accertato da risononza magnetica e visita ortopedica,quando cambia il tempo o fa molto umido son dolori e a questo punto non so se è il mio modo di correre che dopo un po mi tirano un po i tendini.

Anche io ne soffro abbastanza (non tendinite, ma frequenti contratture..)
sforzarti di correre decontratto....ogni tanto distendi le braccia e lasciale penzolare...

[sanietto]

domani riprovo