inverno : ellittica o tapis roulant

[toroloco73]

grazie

adesso stò più tranquillo


quindi ellittica o tapis ?

[King Julien]

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[toroloco73]

bella idea quella della corda....

grazie

[spartan]

Io opterei per il tapiro ,lascia stare la corda che serve solo a farti male .

[Lella]

Io opterei per il tapiro ,lascia stare la corda che serve solo a farti male .

infatti! Qualcuno qui del forum l'ha provata e poi ha avuto dolore ai polpacci per qualche giorno... Starei su tapiro o ellittica cmq....

[King Julien]

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[SpeedyGonzalez]

Non sono d'accordo sul fatto che il tapis serve a poco. Io spesso sono costretto a fare del tapis e addirittura perdo più peso che con la corsa su strada. Tutto sta nello spirito di sacrificio e nel saper gestire questo attrezzo. Secondo me in ogni caso è meglio che la corda.

[Lella]

Boh... Non sapevo esistesse una particolare tecnica x saltare la corda....

[duende77]

Io avendo il problema inverso ( ossia il troppo caldo ) per mesi mi alleno con un treadmil....il fattore piu pesante dopo che il proprio fisico si è adattato al movimento del macchinario è la routine che l'esercizio indoor comporta.......a parità di velocità sul tapis si va piu' veloci...nel senso che a 13km/h sul tapis sembra di correre spediti..mentre se si è allenati per strada è un'andatura "normale"....Torno a ripetere che il problema per il tapis è avere la costanza di fare degli allenamenti che durino almeno 30-40 minuti.....ed avere un muro in faccia piuttosto che il paesaggio che cambia mentre corri è una grossa differenza......per il resto consiglio di mantenere una inclinazione minima di 0.5% per ovviare alla differenza che cè tra correre all'aperto e indoor....dove generalmente si consuma leggermente di meno per fattori ambientali, fisici e di movimento.....PS: gli allenamenti blandi meglio lasciarli stare....meglio delle progressioni o sali e scndi con pendenze interessanti....allora vedrete che anche un treadmil porta risultati....

[spartan]

.Torno a ripetere che il problema per il tapis è avere la costanza di fare degli allenamenti che durino almeno 30-40 minuti.....ed avere un muro in faccia piuttosto che il paesaggio che cambia mentre corri è una grossa differenza...

Tutto vero però se ti metti un film o guardi la TV mentre ci sei sopra tutto cambia,io l'altro giorno purtroppo non avevo nulla ma sono riuscito a farmi i miei 70' di corsa comunque .