feedback con l'integrazione

[ico84]

10 g di creatina ma ora sono 10 g di glutamina e 10 di bcaa, piú tanto salmone (media 300g al giorno)

[ninja]

10 g di creatina ma ora sono 10 g di glutamina e 10 di bcaa, piú tanto salmone (media 300g al giorno)

Intendevo quanto pesi tu come persona

[ico84]

71kg

[RiccardoS]

10 g di creatina ma ora sono 10 g di glutamina e 10 di bcaa, piú tanto salmone (media 300g al giorno)

3 etti di salmone?

ogni giorno?

[ninja]

71kg

Per me sono dosaggi troppo elevati
Vai a caricare il fegato ma soprattutto i reni
Tanto quello che non assimili (granparte) poi lo fai fuori
Leggiti questo http://www.albanesi.it/Alimentazione/miracolosi.htm

[ico84]

io li "diluisco" durante la giornata... per esempio prendo 2g*5 di bcaa.
10g di creatina per 4 weeks non hanno mai rovinato i reni a nessuno... e neanche di glutamina (almeno penso)

[Salve1907]

dosaggi assurdi secondo me, glutammina ha senso dopo uno sforzo intenso o a digiuno