Dedicato a chi inizia a correre...

[silvia86]

Grazie Leonard, ho letto solo ora la tua risposta perchè abbiamo avuto una settimanina di fuego con una delle micie che ci ha tirato un brutto scherzo...
Comunque, stamattina mi sono rifatta i miei 10km...non posso mettere la sveglia più di tanto presto sennò mio marito di infumana ed è sclerotico tutto il giorno, per cui quando esco mi becco già un discreto caldo...ma quando arriva l'autunno??? (mai avrei pensato di aspettare con ansia la fine dell'estate!!!)

[lore]

buongiorno forum!
eccomi, ho iniziato a correre da tre settimane, per 3/4 volte a settimana. sono partita da 1+1 aumentanto gradualmente e oggi ho fatto 13c+2m+15c. la distanza percorsa è in media intorno ai 4 o 5 km.
sono contentissima, le sensazioni sono ottime, mi accorgo anche che più corro e più riesco ad allungare il passo. in media faccio 1 km in 7.30 circa. si, una polentina, ma ogni volta che esco e guardo il mio programmino sul telefono vedo i progressi. i miei 20 minuti di obiettivo si avvicinano sempre di più! sono convinta che la gradualità di aumento sia stata davvero utile. grazie tante, anche se ho partecipato poco ho letto molto: finora ho trovato tutte le risposte alle mie domande!
a presto!!! ci risentiamo dopo i 20 minuti, per capire se è più utile aumentare la velocità e quindi i chilometri, o se aumentare il tempo di corsa lenta.
abbracci!

[Lella]

Brava Lore!!!

[silvia86]

Vai Lore continua così!


Appena rientrata...10 km a 6'24'' grandi progressi

[Lella]

E brava silvia!

[silvia86]

Grazie Lella!

[lore]

grazie assai!
(eh sono andata anche stamattina.... e pure ieri.... e che bello)

[corsamatta]

Che forza ragazzi/e !

[silvia86]

Stamattina 11,6km a 6'25''... le ultime settimane mi hanno resa super carica
E finalmente stamattina c'era anche una temperatura decente...non vedo l'ora che torni l'autunno!
Anche mio marito che inizia a non sopportare troppo bene le mie sveglie all'alba in cerca di qualche grado in meno.
Stamattina rientrando mi sono fermata al bar a comprargli due paste al cioccolato per propiziare la pace coniugale
Finisce che stasera mi punta la sveglia lui

[Tandoori]

Stamattina 11,6km a 6'25''... le ultime settimane mi hanno resa super carica
E finalmente stamattina c'era anche una temperatura decente...non vedo l'ora che torni l'autunno!
Anche mio marito che inizia a non sopportare troppo bene le mie sveglie all'alba in cerca di qualche grado in meno.
Stamattina rientrando mi sono fermata al bar a comprargli due paste al cioccolato per propiziare la pace coniugale
Finisce che stasera mi punta la sveglia lui

mi sembra un ottimo consiglio che proverò a mettere in pratica domattina stesso...