help: inizio corsa "stentoso"

[gaetano_63]

Ciao a tutti,

quando comincio a correre stento da morire.

Anche il riscaldamento e' faticosissimo. Poi mi sciolgo e via... ma l'inizio e' penoso, credo addirittura di non poter correre e dover tornare a casa.

Mi sembra che oltre ad un lento riscaldamento mi giovi anche qualche allungo veloce ( quasi brevissime ripetute).

Ma e' normale, a voi capita?

[Doriano]

ma è una cosa recente?
un po' di sovrallenamento?

[gaetano_63]

ma è una cosa recente?
un po' di sovrallenamento?

ciao Doriano,
ho sempre patito un po' il riscaldamento, ma adesso la cosa e' accentuata ed effettivamente sono un po' stanco.
Sto lentamente caricando di piu' ( corro da un anno) e credo che le mie tre bambine piccole ( la scuola e' chiusa) non mi consentano di recuperare del tutto... (insegui, alza, tira, cambia pannolino etc...).

Oggi ho fatto 5 min. a 7 min km, poi sono passato a 6.0. . Stretching e 6 ripetute di un km a 4.0...

ho sofferto come un cane il riscaldamento....

[spartan]

Se ti alleni più di 4 volte la settimana è normale, sembra un sintomo da sovrallenamento.

[castoro]

considera anche il caldo.
Domenica ci vediamo alla gara che organizzate voi della podistica ?

[Doriano]

ma è una cosa recente?
un po' di sovrallenamento?

ciao Doriano,
ho sempre patito un po' il riscaldamento, ma adesso la cosa e' accentuata ed effettivamente sono un po' stanco.
Sto lentamente caricando di piu' ( corro da un anno) e credo che le mie tre bambine piccole ( la scuola e' chiusa) non mi consentano di recuperare del tutto... (insegui, alza, tira, cambia pannolino etc...).

Oggi ho fatto 5 min. a 7 min km, poi sono passato a 6.0. . Stretching e 6 ripetute di un km a 4.0...

ho sofferto come un cane il riscaldamento....

i figli sono un cross training ottimo..ma stancante!

[gaetano_63]

considera anche il caldo.
Domenica ci vediamo alla gara che organizzate voi della podistica ?

certo che ci saro'....

ma il mio contributo all'organizzazione e' quasi nullo: mi limito a gareggiare
a domenica !

[gaetano_63]

Se ti alleni più di 4 volte la settimana è normale, sembra un sintomo da sovrallenamento.

ho corso quasi tutti i giorni... ma e' normale accada o e' normale solo se si tratta di sovrallenamento

HEMM E' GRAVE???

[lumaca]

Se ti alleni più di 4 volte la settimana è normale

no secondo me non è normale per niente..

[gaetano_63]

ciao Doriano,
ho sempre patito un po' il riscaldamento, ma adesso la cosa e' accentuata ed effettivamente sono un po' stanco.
Sto lentamente caricando di piu' ( corro da un anno) e credo che le mie tre bambine piccole ( la scuola e' chiusa) non mi consentano di recuperare del tutto... (insegui, alza, tira, cambia pannolino etc...).

Oggi ho fatto 5 min. a 7 min km, poi sono passato a 6.0. . Stretching e 6 ripetute di un km a 4.0...

ho sofferto come un cane il riscaldamento....

i figli sono un cross training ottimo..ma stancante!

soprattutto se sono tre e la madre lavora!! ma sabato primo settembre torno al lavoro: RELAX !!!!