"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
), con l'adrenalina pre-gara il sonno se ne và. D'altreonde o faccio così o niente corsa, quindi...... 
Quante uscite alla settimana
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
Maurizio
- Maratoneta
- Messaggi: 360
- Iscritto il: 24 giu 2009, 14:04
Re: Quante uscite alla settimana
Tre allenamenti a settimana, secondo il metodo First, quindi ripetute - medio - lungo. Così riesco a far quadrare tutto, lavoro e famiglia. Preciso che faccio un lavoro basato su turnazione, quindi mi capita spesso di smontare dal turno di notte e di allenarmi mentre moglie e figlia ancora ronfano. Ho fatto anche qualche gara dopo il turno di notte (quest'anno Appia Run a Roma, nel 2007 addirittura la mezza di Fiumicino ), con l'adrenalina pre-gara il sonno se ne và. D'altreonde o faccio così o niente corsa, quindi......
), con l'adrenalina pre-gara il sonno se ne và. D'altreonde o faccio così o niente corsa, quindi...... -
marcj 335
- Top Runner
- Messaggi: 8335
- Iscritto il: 5 nov 2008, 10:29
- Località: Bergamo
Re: Quante uscite alla settimana
Maurizio ha scritto:Tre allenamenti a settimana, secondo il metodo First, quindi ripetute - medio - lungo. Così riesco a far quadrare tutto, lavoro e famiglia. Preciso che faccio un lavoro basato su turnazione, quindi mi capita spesso di smontare dal turno di notte e di allenarmi mentre moglie e figlia ancora ronfano. Ho fatto anche qualche gara dopo il turno di notte (quest'anno Appia Run a Roma, nel 2007 addirittura la mezza di Fiumicino
Adoro la mia vita. 
-
Matpaz
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1783
- Iscritto il: 2 set 2009, 18:12
- Località: Villa Agnedo (TN)
Re: Quante uscite alla settimana
ottimo mauizio...
io giro su 5 a settimana
io giro su 5 a settimana
800 -2:17.7 -Trento - 26.07.05
1.500 - 4:41.73 - Cles - 25.08.05
3000 - 10:28.2 - Trento 08.08.06
5000 - 18:42.29 - Cles 16.05.06
10 miglia - 1:04:12 - Rosà 28.04.13
Mezza Maratona - 1:24:50 - Cittadella 29.12.13
Maratona - 3:16:08 - Londra 17.04.11
1.500 - 4:41.73 - Cles - 25.08.05
3000 - 10:28.2 - Trento 08.08.06
5000 - 18:42.29 - Cles 16.05.06
10 miglia - 1:04:12 - Rosà 28.04.13
Mezza Maratona - 1:24:50 - Cittadella 29.12.13
Maratona - 3:16:08 - Londra 17.04.11
-
rannerbuenu
- Maratoneta
- Messaggi: 419
- Iscritto il: 15 ott 2009, 12:14
- Località: monteroni di lecce
Re: Quante uscite alla settimana
Di solito esco 6 volte la settimana per un totale di 100km circa
-
saretta
- Guru
- Messaggi: 2779
- Iscritto il: 19 nov 2008, 13:32
- Località: Trento
Re: Quante uscite alla settimana
tutti impegnati questi maschietti!! 
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
-
marcj 335
- Top Runner
- Messaggi: 8335
- Iscritto il: 5 nov 2008, 10:29
- Località: Bergamo
Re: Quante uscite alla settimana
com'è passare a 4 saretta a livello fisico?saretta ha scritto:tutti impegnati questi maschietti!!
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
e come hai combinato le 4 uscite per incastrare il tuo riposo?
perdona le mie domande.
Adoro la mia vita.
-
spartan
- Top Runner
- Messaggi: 14761
- Iscritto il: 24 giu 2009, 15:34
- Località: Taranto
Re: Quante uscite alla settimana
Purtroppo 3 avvolte 4 uscite a settimana,avere 1 moglie 2 figli è un pò difficile fare qualcosa in più.Comunque quando sono in ferie e sono in vacanza dai miei vado 6 volte a sett. che bello come si fa a stare sampre in ferie? 
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
-
saretta
- Guru
- Messaggi: 2779
- Iscritto il: 19 nov 2008, 13:32
- Località: Trento
Re: Quante uscite alla settimana
marcj 335 ha scritto:com'è passare a 4 saretta a livello fisico?saretta ha scritto:tutti impegnati questi maschietti!!
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
e come hai combinato le 4 uscite per incastrare il tuo riposo?
perdona le mie domande.
beh facendo 4 uscite ho anche terminato il periodo di riposo!
per ora mi sembra tutto ok... aspettiamo e vediamo come procede
