Domenica 16 Settembre 2012 Bergamo II^ Millegradini

[run4fun]

Spero sia la sezione giusta, pur essendo una corsa in città....

Tre percorsi, di cui uno competitivo da 16 km e D+ 1000.. gradini

Per le info: millegradini.it

[Oscar78]

Spero sia la sezione giusta, pur essendo una corsa in città....

Tre percorsi, di cui uno competitivo da 16 km e D+ 1000.. gradini

Per le info: millegradini.it

Chi l'ha fatta l'anno scorso ne ha parlato un gran bene.
Io passo...ho fatto fin troppi gradini ieri!

[pescedalenza]

Ora io avrei da fare 25k in piano. Secondo voi e'sostituibile ??

[Oscar78]

Certo certo...
Di sicuro posson sostituire qualche ripetuta in salita. E son anche più divertenti eh!

[pescedalenza]

Certo certo...
Di sicuro posson sostituire qualche ripetuta in salita. E son anche più divertenti eh!

Guarda, ho appena studiato la mappa del percorso potrei tendenzialmente fare la gara non competitiva di 13 km e dall'arrivo scendere alla ciclabile per farne almeno un'altra decina (sempre che non abbia le gambe di pastafrolla )

[teomat]

Io lo scorso anno ho fatto assistenza sul percorso e poi al ristoro sulle mura.
Molto bella, secondo me è ottima al posto del lunghissimo!

[Oscar78]

Matteo un pò mi rincuori....visto che avrei la malsana idea di fare una maratona senza fare lunghissimi ma solo sfruttando il fondo fatto per i trail e la preparazione (oddio...preparazione... ) per mezza e 10.000 che inizio a breve.
Pensavo di cavarmela con un paio di 30 km e chi s'è visto s'è visto!

[pescedalenza]

Io lo scorso anno ho fatto assistenza sul percorso e poi al ristoro sulle mura.
Molto bella, secondo me è ottima al posto del lunghissimo!

Teo, ti ricordo che quello che io chiamo "salita" tu lo chiami "pianura"

[inchi81]

Io passo...ho fatto fin troppi gradini ieri!

ma non erano poi cosi tanti....

[teomat]

Io lo scorso anno ho fatto assistenza sul percorso e poi al ristoro sulle mura.
Molto bella, secondo me è ottima al posto del lunghissimo!

Teo, ti ricordo che quello che io chiamo "salita" tu lo chiami "pianura"

Colpa del tuo allenatore che ti fa fare le ripetute in salita al 3%!

Matteo un pò mi rincuori....visto che avrei la malsana idea di fare una maratona senza fare lunghissimi ma solo sfruttando il fondo fatto per i trail e la preparazione (oddio...preparazione... ) per mezza e 10.000 che inizio a breve.
Pensavo di cavarmela con un paio di 30 km e chi s'è visto s'è visto!

Guarda che di fondo (e di forza) i trail te ne danno in abbondanza, l'unica cosa che devi allenare è la velocità e la tenuta a ritmi elevati, per il resto un paio di richiami e va benissimo. Partendo dal presupposto che tu non voglia vincerle le maratone in questione ovviamente!