Ciao
mi chiamo Marco e ho 37 anni, ho sempre fatto sport (anche ad un discreto livello) come pallavolo, calcio, tennis, e nei passaggi tra una disciplina e l'altra ho sempre "corsicchiato".
da quest'estate ho iniziato a fare sul serio e attualmente esco 4 volte a settimana e sto seguendo un piano d'allenamento per i 10k (utilizzo il micoach dell'adidas) che vorrei cercare di completare in 40'-45'.
navigando mi sono imbattuto su questo forum e ho visto qualche spunto molto interessante, molto carina anche la sezione del mercatino dell'usato.
a presto
Saluti a tutti
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Beppez
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Re: Saluti a tutti
Benvenuto!
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LELLO72
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Re: Saluti a tutti
benvenuto
scegli un obbiettivo da 40 a 45 per una 10 k e' una grossissima differenza di ritmo e allenamento
parti con 45' secondo il mio consiglio
scegli un obbiettivo da 40 a 45 per una 10 k e' una grossissima differenza di ritmo e allenamento
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simpep
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Re: Saluti a tutti
Ciao Marco. Benvenuto 
simone . . . . . corro perché così le mie collinette di emozioni diventano montagne.
My best (si fa per dire) / 10 km 56:03 Ott.2012 / 21 km 2:12:00 Apr.2012 / anno della cicogna 1950
My best (si fa per dire) / 10 km 56:03 Ott.2012 / 21 km 2:12:00 Apr.2012 / anno della cicogna 1950
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Doriano
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Re: Saluti a tutti
benvenuto!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Barbara
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Re: Saluti a tutti
Benvenuto Marco! 
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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cesarecolasanti
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Re: R: Saluti a tutti
buonecorse
inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"
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Ciao SUPERBELLI!!!
twitter:@C35AKING
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moon182
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bricuco
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Re: Saluti a tutti
hola marco