sono al mio terzo giorno di allenamento

[Leoxgiusti]

Sono contento di risentirti, se non proprio entusiasta, almeno un po' meno scoraggiata
Io mi sono riallacciato ad una tabella di RW, e gli allenamenti vanno abbastanza bene, basta che non provi a spingere, sennò mi spompo
Dai, che in primavera facciamo le gare!

Inviato dal mio Sgs3

[martinaina60]

Forza che c'e la fate non desistete la primavera arriva presto..Buone future gare

[sco_run]

Io mi sono riallacciato ad una tabella di RW, e gli allenamenti vanno abbastanza bene, basta che non provi a spingere, sennò mi spompo

Forse l'ho vista anche io... dici quella del numero in cui in copertina c'è scritto "Da zero ad un ora" o qualcosa di simile?
Mi sembre molto somigliante a quella del nostro forum!

[Leoxgiusti]

Sì, c'era un numero speciale con una guida per iniziare. Si trova sul sito di RW in Pdf. Ci sono tabelle da 0 a 30 minuti, da 30 a 60min e anche le 14 ore di Massini...

Inviato dal mio Sgs3

[virginiarun]

dai, vediamo dove si arriva!!!!
Io cmq sto utilizzando queste di tabelle:
http://win.amatorinu.it/allenopoli/Prin ... renta.html
http://win.amatorinu.it/allenopoli/Prin ... unora.html

ciao atleti!!!

[virginiarun]

Martina: grazie!!!

[Leoxgiusti]

Virginia, quella da mezz'ora a un'ora è tosta! Almeno per me
Dai, che ce la facciamo!
Cmq, tabelle ce ne sono a iosa, penso che alla fine vadano tutte bene...
Ieri un amico runner di lungo corso mi ha detto che in realtà già dai 45 minuti continui, se digeriti bene, puoi decidere di passare ad allenamenti mirati e diversificati. Lui dice che poi è anche molto più divertente
Speriamo!

Inviato dal mio Sgs3

[virginiarun]

a me piacciono soprattutto i nostri "speriamo" a fine frase...!!

[ChippZ]

Virginia, quella da mezz'ora a un'ora è tosta! Almeno per me
Dai, che ce la facciamo!
Cmq, tabelle ce ne sono a iosa, penso che alla fine vadano tutte bene...
Ieri un amico runner di lungo corso mi ha detto che in realtà già dai 45 minuti continui, se digeriti bene, puoi decidere di passare ad allenamenti mirati e diversificati. Lui dice che poi è anche molto più divertente
Speriamo!

Ciao a tutti ! Mi fa piacere vedere come , in un modo o nell'altro , vi aiutate a vicenda .
Per quanto riguarda questo tuo amico , può aver ragione , ma se tieni bene i 45' perché non arrivare ai 60' ? Ha ragione sul fatto che dopo diventa molto più divertente!
Secondo me la fase in cui bisogna dedicarsi di più è appunto quell'iniziale , una volta superata vedrete quanto bello diventerà correre e quanto instancabili diventerete voi !
Forzaaaa , tifo per voi !

[virginiarun]

grazie per l'incoraggiamento e i consigli Chipppppzed!!!
p.s.: mi pare che le birre, tra i runner, vadano per la maggiore..