anche per me oggi garetta di circa 10km ad Albagiara, circuito di 3,4km da ripetere 3 volte,
gara dura per via delle salite abbastanza impegnative e del gran caldo umido malgrado alcune gocce di pioggia al mattino presto,
gara comunque portata a termine in 45'25'' alla media di 4'31''
credo di essere andato discretamente rispetto alle mie possibilità, tenendo conto dei bagordi del giorno prima....
piccola crisi alla fine del secondo giro, dove al ristoro non riesco a prendere l'acqua e mi devo fermare per bere e ripartire in salita.
non resto al pranzo dopo gara perchè il resto della famiglia è rimasta a letto ed in paese si festeggia ancora...
alla prossima
@ Ritmosoglia, seguo i tuoi allenamenti e le tue osservazioni sempre con piacere
avrai modo di rifarti alla grande 
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ampliamente sodisfatto