Appuntamenti, esperienze, domande sulla mezza maratona
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stevec76
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da stevec76 » 2 ott 2012, 12:09
aroldo74 ha scritto:
Stevec se vengo la corriamo assieme. okkei?
Eddai, vieni!!!
Certo che la corriamo insieme
Ritmo stabilito 4':32''/km di media: per te quasi uno scarico, io alla caccia del mio PB
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aroldo74
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da aroldo74 » 2 ott 2012, 12:17
stevec76 ha scritto:
Certo che la corriamo insieme
Ritmo stabilito 4':32''/km di media:
Per centrare 1:34'50" bisogna fare 4'30"/km spaccati.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32" - 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
stevec76
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da stevec76 » 2 ott 2012, 12:26
aroldo74 ha scritto: stevec76 ha scritto:
Certo che la corriamo insieme
Ritmo stabilito 4':32''/km di media:
Per centrare 1:34'50" bisogna fare 4'30"/km spaccati.
Verissimo.... a 4':32'' il real time previsto dovrebbe essere 1h:35':32''.... PB polverizzato in ogni caso
E ci prendiamo anche quei due secondi al km di "tranquillità"
Andata?
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dottormela
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da dottormela » 2 ott 2012, 12:45
jenga ha scritto: per me siete UFO...
Stai maaaaaaaaaaaaaaaanzo @jenga robot d'acciaio!!!
ci pensa il tuo doc ad "abbassare" il livello...
lord_brett_sinclair
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da lord_brett_sinclair » 2 ott 2012, 13:28
Ci sono!
E stavolta speriamo di stare sotto 1h30
aroldo74
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da aroldo74 » 2 ott 2012, 13:43
lord_brett_sinclair ha scritto: Ci sono!
E stavolta speriamo di stare sotto 1h30
E sopratto stai.....
"Attento a quei due" (me e stevec)
UNA VITA FA....PB:3000 10'32" - 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
stevec76
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da stevec76 » 2 ott 2012, 14:53
aroldo74 ha scritto: lord_brett_sinclair ha scritto: Ci sono!
E stavolta speriamo di stare sotto 1h30
E sopratto stai.....
"Attento a quei due" (me e stevec)
Attentissimo!!!
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lord_brett_sinclair
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da lord_brett_sinclair » 2 ott 2012, 23:51
aroldo74 ha scritto: lord_brett_sinclair ha scritto: Ci sono!
E stavolta speriamo di stare sotto 1h30
E sopratto stai.....
"Attento a quei due" (me e stevec)
sarò
Attentissimo
Bip
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da Bip » 3 ott 2012, 0:21
Iscritto! Dopo 8 mesi (tribolatissimi...) si torna a gareggiare