Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[michelerossi4]

Oggi esco cercando di ascoltare il corpo e il fastidio che avevo ieri...dopo il primo km il fastidio era minimo e ho cercato di non spingere andando a sensazione...

risultato un buon Collinare di 16km...1h06'36"...FCmedia 135bpm...fcmax 155bpm...
http://connect.garmin.com/activity/235258189

e domani allenamento insieme ai compagni di squadra nel pomeriggio prima della cena della società ...il coach ha detto che ci vuole preparare al meglio per poter spazzolare ben bene tutte le teglie...

[ChippZ]

Eeehh...so' sodddisfazzzioni.
Complimenti.

è proprio vero che il PB ci insegue...

E' proprio così.. quando meno te l'aspetti..

Grazie a tutti!

[Leoxgiusti]

Sono uscito pensando di fare una corsa lenta e mi sono ritrovato a correre tirando al 100%.
Rispetto al solito , ho corso molto più regolare (cosa che non ero mai stato capace di fare) per tutti i 10km.
E così ho fatto il PB su tale distanza: 47':48" !! (2' e 4" in meno del precedente PB).

Ciao!

Grande ChippZ! Si vede che oggi era giorno di PB

quando meno te lo aspetti...eccoti un Pb...complimenti...

Grazie Michele, mi associo a Lumaca più sopra, sei un grande ad incoraggiare noi runners lenti (anche se Lumaca gli'è parecchio veloce, invece!). Grazie per la birra

[juanni]

il programma prevedeva 20km in leggera progressione,
tutto bene fino al 14°km, cammino per 1', poi riprendo, questo per altre 3 volte, fino al 17°,
quando mi fermo e stacco la spina e torno a casa con corsetta blanda....
le gambe ed il fiato ci sono, la testa latita, credo che mi prenderò alcuni gg di relax,
porto a casa 17 km, media 5'03''

[aroldo74]

il programma prevedeva 20km in leggera progressione,
tutto bene fino al 14°km, cammino per 1', poi riprendo, questo per altre 3 volte, fino al 17°,
quando mi fermo e stacco la spina e torno a casa con corsetta blanda....
le gambe ed il fiato ci sono, la testa latita, credo che mi prenderò alcuni gg di relax,
porto a casa 17 km, media 5'03''

Bene lo stesso juanni.
Avresti bisogno secondo me di allenarti in compagnia, in modo da reggere il carico mentale. Saluti.

[juanni]

il programma prevedeva 20km in leggera progressione,
tutto bene fino al 14°km, cammino per 1', poi riprendo, questo per altre 3 volte, fino al 17°,
quando mi fermo e stacco la spina e torno a casa con corsetta blanda....
le gambe ed il fiato ci sono, la testa latita, credo che mi prenderò alcuni gg di relax,
porto a casa 17 km, media 5'03''

Bene lo stesso juanni.
Avresti bisogno secondo me di allenarti in compagnia, in modo da reggere il carico mentale. Saluti.

Grazie Caudio,
hai sicuramente ragione per la compagnia,
ma sto passando un periodo molto pesante, devo mollare qualcosa...
ora esco coi bambini.....

[maverick]

Oggi per me niente corsa, ma domani non ci rinuncio!!

[michelerossi4]

[quote="juanniGrazie Caudio, devo mollare qualcosa... [/quote]
no ti prego...non abbondonare la moglie in autostrada...se lo fai...il bastardo sei tu...

[aroldo74]

Grazie Caudio, devo mollare qualcosa...

no ti prego...non abbondonare la moglie in autostrada...se lo fai...il bastardo sei tu...

Purtroppo neanche quello si può fare in Sardegna. Non ci sono le autostrade.

[milo1973]

Oggi a Torino era una bella giornata. Avevo in programma un lungo domani, ma non ho resistito, alzato tardi e quasi pronto a prepararmi una pasta... hop mollato tutto e sono andato al valentino. 20 gradi, cielo blu, primi colori autunnali, scoiattoli, bimbi felici e coppie innamorate...
Sono contento di averlo fatto oggi. dovevano essere 24km a 5'08" ma li ho fatti entro le 2 ore a 4'59" di media.
Tra una settimana ho l'ultimo 32 e poi inizia lo scarico
Buona domenica a tutti!