[DISCUSSIONE UFFICIALE] Pubalgia

[mantissa]

a me capita di avere fastidio agli adduttori stando a sedere. dopo che ho corso ho un fastidio pungente (dura poco) intorno all'ano, a volte mentre corro proprio sotto al testicolo destro oppure se mi fermo e riparto agli adduttori (dura qualche secondo). si tratta di fastidi, o perlomeno io li classifico così (non ho molta sensibilità al dolore). a questo punto sono arrivati anche dei fastidioli ad entrambe le coxo-femorali sempre durante la corsa, a tratti.

facendo un po' mente locale mi sono accorto che la mia pubalgia dipende da vari fattori:
i classici allenamenti continui in zone collinari-montane, squilibrio fra muscolatura superiore e inferiore (infatti mi sembra di trarre molto giovamento dagli esercizi per gli addominali), e poi la tendenza a portare il bacino in avanti e a correre con una falcata piuttosto corta e rapida che soprattutto in discesa (il fastidio iniziò proprio in una lunga discesa) mi porta a "impuntarmi". avere abbassato di molto i tempi nelle ultime settimane prima dell'infortunio, in concomitanza con tutti questi fattori, mi ha portato questo bellissimo regalo.

dopo una settimana circa di ripresa, forse dieci giorni, inizio ad abbassare i tempi.
nel mio abituale percorso di 14km collinare avevo un tempo (ad agosto) di 57' e spicciolini.
la settimana scorsa l'ho fatto in 1h 16' e 32".
tre giorni fa in 1h 12' e 10".
un'ora fa in 1h 7' e 2".

sto cercando di capire se sono in gradi di reggere anche sui lunghi (ieri 21km, forse fra qualche giorno provo un 25), ma dubito che riuscirò a correre a Firenze a fine novembre. soprattutto non voglio peggiorare il dolore.

[freddy]

sto cercando di capire se sono in gradi di reggere anche sui lunghi (ieri 21km, forse fra qualche giorno provo un 25), ma dubito che riuscirò a correre a Firenze a fine novembre. soprattutto non voglio peggiorare il dolore.

Io sono nella tua stessa condizione ma da come capisco con dolori un po' piu' forti.ieri 24 km 5.32 durante la corsa qualche fastidio,dopo anche ma nulla di piu' che dopo 15 km della scorsa settimana(per la verita da fine settembre che ho ripreso sto sempre uguale tipo come stavo prima di provare dopo tre mesi di fermo toale, solo nuoto)
dilemma provo ad allungare fino a trenta e se sto uguale faccio firenze come viene oppure mi fermo di nuovo fino a che non mi passa del tutto?(probabilmente nel 2022 visto i miglioramenti in 4 mesi)

[mantissa]

oggi ho tolto altri 2'; pian piano riprendo gamba.
ho l'impressione che il fastidio (soprattutto quando siedo) rimarrà per molto molto tempo.
penso che adotterò il tuo stesso stratagemma.

credo di essermi tirato addosso la jella quando ho detto che mi sarebbe piaciuto stare sotto le 3h e 10'. dovevo stare zitto. prima correre e poi, nel caso, parlare. gr.

[freddy]

Anche a me stare seduto da fastidio.oggi sono stato meglio di sabato.mah stasera piscina per ora ok vediamo come butta domani.mercoledi giretto e se tutto resta così domenica si tentano 28/30. Stiamo zitti e incrociamo le dita!

[mantissa]

ecco, dovrei imparare a nuotare.
prima o poi.

[freddy]

Te lo consiglio davvero.io nei tre mesi di stop se non fossi andato in piscina uccidevo qualcuno!

[mantissa]

èhèh. èhèhèhèhèhèhèh.
prima o poi lo faccio davvero. è che sono lento.



uhmm. stasera va decisamente peggio col dolore.

[freddy]

Tu indovinerai il tempo!

[mantissa]

indovinerò il tempo?

[freddy]

Da noi si dice che quando hai un dolore senti il tempo che sta per cambiare!