Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[davide1977]

Ho approfittato dell'uscita anticipata dal lavoro per farmi una bella sgambatina tranquilla tranquilla 6k a ritmo blando.Pochi e lenti ma sicuramente utilissimi per scaricare i pensieri del lunedi

[lcmanto]

6,5km blandi, per testare il piede.
Adesso sono in ascolto...per sentire cosa mi dice.

[kimmino]

cl 12 km con leggeri saliscendi,fatti tranquilli tranquilli dopo la garetta di ieri,il polpaccio sembra reggere.

[ivanend]

uscita in pausa pranzo 12 km totali in 58':07" gambe un po' durette ...

[pier]

stamattina 13 km di CL quasi tutti al buio ... -5

[nino]

ieri 4*2000, belli ma molto faticosi!
oggi 50' cl+5' mdo + 5' vr, forse a causa delle ripetute di ieri fatico tantissimo nel lento mentre sul medio e VR vado abbastanza bene.
gambe un po durette...
domani riposo

[micol]

obiettivo di oggi era uscire senza guardare nè tempo nè velocità per testare ginocchio e piede dopo una settimana di inattività, ero anche ottimista visto che da 2/3 giorni non avevo dolori.
Morale: dopo due minuti di corsa blanda mi è venuto male al ginocchio (dolore diverso dal precedente), ma sono comunque riuscita a correre mezzoretta.
Il male al piede chiaramente si è ripresentato, sono abbastanza demoralizzata...vediamo i prossimi giorni come va

[Leoxgiusti]

Oggi circa 11 km. Primi 45' lenti (media sui 6:20 fra salite e discese) poi 15' più sostenuti (circa 5:25). Il ginocchio sembra andare meglio, cmq domattina ho la risonanza...

[Slayet]

Oggi test sui 10km: lento a 5.30, nessun fastidio al ginocchio. Mi sa che devo rivedere la posizione in bici...

[Franz87]

Mi sa mi sa che anche oggi sto a casa col mio raffreddore visto che il tempo non promette bene!!Peccato per la mezza che si avvicina e io che sono in ritardo di una settimana con l'allenamento!!