Camminata e calorie

[nioski]

Ciao a tutti, da un po' non corro ma cammino, un po' a causa dell'ernia un po' perchè in autunno mi passa la voglia..

Quindi ho un dubbio: teoricamente se qualche volta cammino anche solo per 1 km (ca. 10 minuti) dovrei bruciare ca. 80-90 kcal,
però temo che questo conto valga solo oltre una certa durata minima, come per i grassi che si bruciano dai 20-30' in avanti.

Che dite ? Grazie

[Louis]

Allora, una formula generale per calcolare l'energia consumata mediante l'attività fisica attraverso lo spazio è questa: [k * p * d] con k il coefficiente dell'attività, p il peso corporeo e d la distanza percorsa.

Per la camminata k si attesta intorno a 0.5, quindi in poche parole per ogni km camminato consumi in kilocalorie la metà del tuo peso.
Per la corsa k va da 0.8 a 1.2 e dipende sia dalla tecnica che dalle condizioni del percorso (dislivello, vento, ecc...). È di gran lunga superiore rispetto alla camminata perché evidentemente il salto consuma di più del passo.

[nioski]

Grazie, camminando a 9.40 al km speravo di piú.. ciao

[enzomagno]

Grazie, camminando a 9.40 al km speravo di piú.. ciao

sigh...ho capito mi conviene non mangiare più