Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[kintala]

@ Lella and Kintala: grazie mille carissime!
Qui obiettivo mezza Invernalissima del 16 Dicembre
Flavia

Prego cara! Son contenta ke stai meglio! Buona preparazione x la mezza!!!
Ciao

Il che vuol dire che c'è un mesetto in più per allenarsi! In bocca al lupo! Di che corsa si tratta?

[flabat]

Un applauso a Flavia per il suo lungo

Visto che ieri ho saltato l'allenamento (e ho allenato le dita a furia di cliccare aggiorna sul tds per vedere cosa facevano i veneziani ) stamattina con una bella arietta "sciampagnina" una bella ripetute 3 x 4000 con recupero 3', a passo 5'20''/5'25''... ho peccato di presunzione e ho voluto provare a spingere un po', e infatti la terza l'ho pagata Comunque fatte a 5'03'', 5'06'', 5'12'' Ora credo non mi alzerò più dal divano

Vai sempre più forte! grazie per l'applauso

[lcmanto]

6,5 KM leggeri, primo allenamento dopo la chemio.

[flabat]

6,5 KM leggeri, primo allenamento dopo la chemio.

Sempre grande, Luca!

[Lycanthropy]

Oggi ho provato il mio nuovo smartphone con l'app miCoach ed è andato alla grande era da qualche giorno che non correvo e mi sono sfogato un pò!
Ho fatto 4,4km che sarebbe poi due giri del mio parco.
Andrea

[aroldo74]

Oggi niente corsa ma 6 km di camminata.
Gambe a posto e dolori post-gara quasi impercettibili.

Buone corse a tutti.

[Lella]

6,5 KM leggeri, primo allenamento dopo la chemio.

Vai Luca!!!!!

[agalenti]

Oggi 45 minuti a 4.55 al Km, piano piano si migliora...!!!

[Franz87]

Questa sera 1h e 10' di corsa lenta a 4'50"@km per le strade del paese in quello che era e sarà anche quest'anno il percorso invernale, visto il cambio d'orario. Me lo ricordavo più noioso, ma oggi è passata abbastanza velocemente. Peccato per i saliscendi nei marciapiedi e i dossi vari che non fanno senz'altro bene alle mie caviglie! Qualche fastidio al solito piede nei primi 10 minuti e nel finale ma conto di recuperare questi giorni. Domani riposo e mercoledì ultimo allenamento di qualità prima dello scarico!

[Miro 69]

Un applauso a Flavia per il suo lungo

Visto che ieri ho saltato l'allenamento (e ho allenato le dita a furia di cliccare aggiorna sul tds per vedere cosa facevano i veneziani ) stamattina con una bella arietta "sciampagnina" una bella ripetute 3 x 4000 con recupero 3', a passo 5'20''/5'25''... ho peccato di presunzione e ho voluto provare a spingere un po', e infatti la terza l'ho pagata Comunque fatte a 5'03'', 5'06'', 5'12'' Ora credo non mi alzerò più dal divano

http://www.youtube.com/watch?v=pS12GU6GVpo