Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[uryens76]

Chiuso il capitolo Tre Monti, stasera il programma prevedeva 12 km di scarico. Ma non avevo fatto i conti col brusco calo di temperature. Un po' per colpa mia che non mi ero coperto a sufficienza, un po' per colpa di un'arietta gelida che tirava, sono stato costretto a tenere un'andatura attorno ai 4'24" (in realtà da circa 4'44" del primo km sarò passato a 4'20" della seconda parte), un po' forte per essere uno scarico, ma era il solo modo per scaldarmi. Vedo domani se riposare o coprirmi di più

[Lella]

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Alla fine abbiamo corso assieme. Risultato 7 km a 5.30.
Moribondo sto arrivando.

Il moribondo te lo mangi!!!!

[Lella]

Scusate post doppio

[giokaos]

Stamattina 20 km tranquilli con amico, temperatura -2! http://connect.garmin.com/activity/238491940

[Niccolò]

Stamani 12,2 km portati a termine nei soliti 60 minuti. Comincia a fare fresco, stamani 2 gradi alle 5.50. Comunque dopo 10 minuti il freddo non si sente più.

[marcello]

Stamattina alle 5:20 inizio i miei 20 km. Come un "xxxxxxx" esco con la maglietta a maniche corte e praticamente per tutto l'allenamento sento freddo.... Infatti anche qui "finalmente" è arrivata una temperatura più "normale.
Domani altri 20 km ma questa volta mi coprirò bene....

Buona corsa a tutti.

[ivanend]

Anche oggi niente

[ivanend]

Anche oggi niente

[ivanend]

Anche oggi niente

[oedem]

debutto nelle ripetute sugli 800, per ora solo 3. la settimana prossima ci aggiungo la quarta