Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Lella]

Sul tapis roulant 1 km a 7 km/h. Poi 5 km a 6/km. Tanta fatica....
Poi mezz’ora di esercizi di core stability. Chiudo ottobre con 140,1 km

[flabat]

Sul tapis roulant 1 km a 7 km/h. Poi 5 km a 6/km. Tanta fatica....
Poi mezz’ora di esercizi di core stability. Chiudo ottobre con 140,1 km

Evvai!

[Lella]

Sul tapis roulant 1 km a 7 km/h. Poi 5 km a 6/km. Tanta fatica....
Poi mezz’ora di esercizi di core stability. Chiudo ottobre con 140,1 km

Evvai!

[LucaS6901]

Ciao a tutti,

oggi dovevano essere 21,1 Km a ritmo gara. Purtroppo mi sono dovuto fermare al 19° Km per un forte dolore al ginocchio sinistro, spero che non sia niente di grave ma faccio un po' fatica anche a camminare...
Stavo andando anche bene dato che i 19 Km li ho chiusi in 1h30m ma termino ottobre, con 197 Km totali, nel peggiore dei modi

LucaS

[Panormitanus]

Stamattina sotto una fitta pioggia (finalmente) ripetute 3 x 5000 non troppo tirate, con 5' di recupero attivo.

Ecco i tempi: 4'33" 4'34" 4'33" al km.

Persiste il dolore sotto il piede ma non posso fermarmi adesso.

EDIT: Dimenticavo di dire 344 chilometri nel mese

[aroldo74]

Oggi riposo.

Buone corse a tutti.

[Adrix]

Oggi confermato il riposo.....zzzzzzzz

[vitocrt]

inserisco allenamento di lunedì fatti 32km e quello si oggi 11km!! i 32km fatti con un freddo da cani!!

[juanni]

Oggi riposo.

Buone corse a tutti.

Ho preso spunto ed ho fatto lo stesso

[maverick]

Oggi volevo riprendere gli allenamenti dopo lo stop di una settimana causa influenza, ma il clima non mi è stato favorevole