Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[simonerun]

Ieri mattina ho fatto una bellissima uscita con due forumendoli fiorentini, con cui mi sono incontrato per la prima volta.
Appena alzato ho controllato il tempo a naturalmente pioveva.....breve check del 3d del forum per ribadire la volontà di incontrarci e sono andato.
Abbiamo corso al parco delle Cascine, sotto l'acqua dal primo all'ultimo dei 18km, passo tranquillo per poter parlare ed è stato molto divertente.
Tra l'altro oggi non ho particolari dolori al fastidioso tendine.......mah....incrociamo le dita va' che è meglio.....

[erdompie]

torno a scrivere dopo una pausa lunghetta..

Avevo iniziato a correre ad aprile per smaltire un pò di panzetta, poi causa la tesi e il caldo avevo smesso completamente verso fine maggio/primi di giugno.

Ricordo che facevo 8km in 50min e qualcosa quando andava bene, ma che non riuscivo a migliorare sui min/km. Problema principale (secondo me) era il fatto di vivere in collina, e quindi il continuo su e giù che spezzava il ritmo. Oltre al caldo afoso del lago di Garda

Finita l'estate, e dopo essere ingrassato di 2 kili, a settembre mi sposto a Milano per l'inizio della specialistica e ho ricominciato a correre intorno a parco Ravizza, visto che ci abito a 100 metri. La vista è molto più monotona, gli ostacoli più numerosi (bambini, cani, ciclisti, anziani, studenti ecc) ma la strada è piana e riesco a tenere un ritmo più costante.

Dato che un giro di parco è 1 km, inizio dicendomi che ne faccio 4 e via, tanto che vuoi che siano (memore dei miei 8 in continuo su e giù).
Alla prima uscito dopo 3 sono sfinito. Gambe tremolanti, zero fiato, fegato a fuoco.
Torno a casa cadavere.

Poi si sa come va con la corsa, i polmoni si riprendono in fretta e i muscoli delle gambe dopo 2-3 uscite tornano a regime. Dopo le prime uscite, in cui durante i primi 3 giri mi odiavo per essere uscito, le cose migliorano. Le gambe si sciolgono per bene e continuo a migliorare, fino a che nelle ultime due settimane sono passato da 5 giri a 7 e mezzo in tranquillità.
Il tempo non lo tengo che comunque sono agli inizi, mi dico, a cosa vuoi che serva.

Oggi vado e per la prima volta lascio il cell sul tavolo della cucina facendo partire il timer, metto la kipsta nuova con le maniche lunghe (freddo infame che si intrufola ovunque), pantaloncini corti e inizio. Il mio obbiettivo erano 8 giri e mezzo, per i primi 2 corro per scaldarmi, poi ingrano per bene. Verso il 6 giro mi sento ancora parecchio bene, alla fine del 7 sonosempre bello allegro e quindi decido di andare per i 9. Alla fine del 9 mi dico che fatto 30 faccio 31 e completo i miei primi 10 km continuativi.
Ripeto: mai fatti 10 km di fila, massimo 8.

Sarà stato il freddo, il Burger King a pranzo () o che ho fatto gli ultimi 2 giri dietro a 2 ragazze (e facevo fatica a tenerne il ritmo, mentre loro chiaccheravano allegramente), arrivo a casa e dopo 4 piani di scale in discesa, 10 giri di parco e 4 piani di scale in salita fermo il cronometro a 52:30

Le gambe mi malediranno per 3 giorni di fila, ma son soddisfazioni

Adesso devo solo trovare un negozio di vestiti decenti per la corsa a Milano, un programma di allenamento, e, se mercoledì sarò ancora vivo, inizio ad allenarmi per i 10km sotto i 48 minuti

Saluti, io vado a godermi la mia strameritata birra

[kimmino]

oggi molto bene,sentivo le gambe forti,sono partito con uno splendido sole ,con la maglietta di una corsa da re e gli svolazzini mi sono fatto 11km belli come poche volte mi e' capitato.speriamo sia di buo augurio

[aroldo74]

torno a scrivere dopo una pausa lunghetta..
randissimo,tit leverai un sacco di siddisfazioni.
arrivo a casa e dopo 4 piani di scale in discesa, 10 giri di parco e 4 piani di scale in salita fermo il cronometro a 52:30

Complimenti.ti leverai un sacco di soddisfazioni.

[Niccolò]

Stamani sono andato piuttosto bene nei miei 12,2 km, la temperatura era bassa, 2°, ma dopo dieci minuti il freddo non si sente più. Meglio il freddo secco che l'umidità e la pioggia.

[kimmino]

buone sensazioni anche oggi,anche se ero piu' stanchino.......continuo pero' nell'intento di imparare a correre bene e il piu' possibile sulla pianta del piede.

[Aleve]

Adesso devo solo trovare un negozio di vestiti decenti per la corsa a Milano, un programma di allenamento, e, se mercoledì sarò ancora vivo, inizio ad allenarmi per i 10km sotto i 48 minuti

Saluti, io vado a godermi la mia strameritata birra

[erdompie]

Appena finito una corsetta di 7k, ritmo tranquillo e costante...

Gambe di legno

Devo iniziare con lo stretching

[michelerossi4]

Appena finito una corsetta di 7k, ritmo tranquillo e costante...

Gambe di legno

Devo iniziare con lo stretching

ma in realtà no...le gambe di legno non centrano nulla con lo stretching...
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=7409
qui se ne parla abbondantemente...

[violetta]

questo pomeriggio, dopo 3 giorni di dolce far niente, ho fatto un'ora di collinare a ritmo tranquillo, più un pezzo nel bosco, ma era più una lotta per cercare di non sprofondare nel fango.
a metà allenamento è iniziato a piovere, nonostante il sole, così dalla cima di una salita mi sono pure goduta l'arcobaleno ( ho anche espresso un desiderio ).
purtroppo al ritorno, passando davanti a una chiesa dove era da poco terminata la messa, ho trovato la via "intasata" di vecchine per almeno 2 km con conseguente ulteriore rallentamento per non spaventarle.
nel complesso è andata bene.