Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
A dirti la verità pensavo fosse facile ma non è così. Sai correre con una postura più o meno corretta, ti sai ascoltare etc etc ma il problema è la carrozzeria che è un po' arrugginita......e anche se la restauri per bene non sarà mai più come appena uscita dalla fabbricaExtra300 ha scritto: [haaaaaa ma tu sei un ex atleta?!?!?!?!......facile per te...
Donatore
Grazie per i tuoi consigli, oggi o fatto il 3° allenamento di questa settimana, io uso sempre Endomondo per le mie uscite, oggi non volevo seguire la tabellacrop74 ha scritto:L'alternanza corsa/cammino dovrebbe aiutare all'inizio a correre di piu', se ti trovi meglio a correre soltanto lascia perdere la tabella.
Diciamo che bisogna trovare un equilibrio, da un lato la corsa non dovrebbe essere fonte di stress, dall'altro occorre anche allenare la mente a predisporsi ad affrontare condizioni "avverse", perché, sia che uno corra per star bene e basta, sia che uno corra per gareggiare e migliorare i suoi tempi, la cosa fondamentale è la costanza, il che implica correre con qualsiasi condizione meteo, quando si è stanchi per altri motivi, quando si ha voglia di far altro.
Per adesso, dovresti provare a perdere ancora una decina di kg o giu' di li'. Col tempo le cose verranno piu' facili. Considera anche che piu' ti velocizzi, piu' la tua corsa diventa efficace (ovvero, fai meno matica).
ed avevo voglia di provare Runtastic, così dopo 5 minuti di camminata ho avviato Runtastic ed ho cominaciato a correre; alla fine ho sofferto abbastanza, ma sono riuscito a fare 30 minuti di corsa continuativa . Va bè, per dirla tutta in 30 min di corsa ho percorso solo 4.23km con la strabiliante velocità di 7.5 il primo km, 7.05 il secondo, 7.3 il terzo e 6.55 il quarto.
non credevo minimamente che fosse possibile, come ora mi sembra assurdo pensare di correre per un'ora, maaaaa, vedremo...tempo al tempo.
diciamo che devo perdere 4-5 chiletti (sembrano pochi, ma io sono una tappetta, quindi si fanno sentire). Ne ho già' persi altrettanti con la dieta, ma ora non riesco piu' a calare, la decisione di iniziare a correre l'ho presa anche per vedere se riuscivo a riattivare il mio metabolismo appisolato. 
con obiettivo ad 85. ( Sono alto 181)Negli anni passati ho provato diverse volte a correre ma ho sempre desistito dopo poche uscite 
Grazie al minor peso ora riesco a fare 3 uscite a settimana di circa 50 minuti percorrendo 7-8 km. Lo so che è poco ma riesce a farmi sentire bene. Il mio obiettivo sono i 10k in un ora anche se li vedo ancora lontani. 
ma dici 50 minuti di corsa continuativa senza alternare con camminata???? e dici che sono pochi???TdmSub ha scritto:Bello questo 3d
Penso di avere tutti i requisiti per unirmi a questo gruppo!
Sono Massimo dalla provincia di Verona. Ho 42 anni e da Ottobre mi sono messo in riga con l'alimentazione facendomi seguire da una nutrizionista. Diciamo che già questa estate ero riuscito a perdere qualche chilo passando dai 103 ai 98. Ora sono sui 93 calanti
invidia, invidia, invidia ......... scherzo 
mica tanto umm. 
dopo due giorni di stop, anziche' migliorare, mi pare di essere peggiorata, che depressione ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
....grrrrrr?
tiè!!!!! sei un esempio TdmSub 
