Quale gara oggi....??? [2013]

[orazio]

Amici runner più esperti di me sicuramente, mi date il vostro parere sulla mia gara di domenica da 10 km?


http://connect.garmin.com/activity/242636585

E' stata la mia terza gara, bella pianeggiante e volelo scendere sotto i 45'50" della mia precedente gara.
Ci sono riuscito di ben un minuto e mezzo però quanta fatica ho accusato nel 7°e 8°km.
Secondo voi ho distribuito bene le risorse nei 10 km?

Grazie per le risposte.

[aroldo74]

Vedo dall'altimetria una leggera ondulazione. Hai fatto i primi quattro sotto la media finale di 4'26". Hai ceduto un po' a metà gara, peraltro in leggera salita ed ecco perché forse hai faticato troppo nel finale.
Se fossi partito a 4'30" avresti chiuso a 4'10" sotto i 44'.
I secondi 5000 sevono essere più veloci dei primi.
Facendo gare su gare arriverai ad accumulare esperienza.
Inoltre l'uso della fascia cardio ti aiuterebbe tantissimo.
Complimenti comunque per il PB con un ottimo tempo.

[giokaos]

Buongiorno a tutti, stò per andare a correre la mia prima mezza a Sondrio, sono un freddoloso e stamattina prevedo un -4

[aroldo74]

Buongiorno a tutti, stò per andare a correre la mia prima mezza a Sondrio, sono un freddoloso e stamattina prevedo un -4

Torna co un bel personale ed un bel resoconto.

[giokaos]

Eccomi, prima mezza maratona portata a termine con molta soddisfazione anche se l'organizzazione è stata molto lacunosa: io come molti altri ho sbagliato in due incroci per mancanza di segnaletica e personale lungo il percorso , poi a detta del mio garmin ( come a quello di molti altri ) il percorso era più corto!
Comunque sono riuscito a tenere un passo che non mi aspettavo proprio, chiusa in 1:15 e al traguardo mi sono scordato di fermare subito il garmin http://connect.garmin.com/activity/244357539

[aroldo74]

Eccomi, prima mezza maratona portata a termine con molta soddisfazione ......

Complimenti a te...
comunque...hem....era un po' più di una mezza, mezza maratona.... ecco perché forse ti é sembrata più corta....

[giokaos]

Eccomi, prima mezza maratona portata a termine con molta soddisfazione ......

Complimenti a te...
comunque...hem....era un po' più di una mezza, mezza maratona.... ecco perché forse ti é sembrata più corta....

Grazie la prossima volta spero di ottenere un personale più attendibile

[aroldo74]

Grazie la prossima volta spero di ottenere un personale più attendibile

Santo cielo..... devi scusarmi ma avevo in Garmin Connect impostato in miglia....

Cavoli vai come in treno.... Complimenti debutto in mezza coi fiocchi, ed hai anche sbagliato strada

[Franz87]

Fammi capire...fai la tua prima mezza maratona in 1:15?? Ok mancheranno 700 metri ma sticavoli. Sei un grande!

[aroldo74]

Fammi capire...fai la tua prima mezza maratona in 1:15?? Ok mancheranno 700 metri ma sticavoli. Sei un grande!

Il mondo é pieno di ingiustizie.